Científicamente está comprobado que, con el pasar de los años, nuestro cuerpo tiende a perder masa muscular. Según diferentes estudios a partir de los 40 años nuestro cuerpo disminuye hasta un 8% los músculos y, sobrepasando los 50, esta pérdida aumenta su porcentaje.
Es por esto que además de tener un estilo de vida activo, donde el entrenamiento debería ser una parte vital de nuestro día a día, el otro punto clave es tener una buena alimentación. Es por esto que los profesionales de la salud apuntan a las frutas como una de los alimentos más importantes para poder gozar de un estilo saludable,
Según coinciden los profesionales de la salud, estos las mejores frutas para ganar masa muscular son los plátanos, el aguacate, la naranja, la mandarina y el kiwi. Si logramos introducir este tipo de alimentos en nuestra dieta, combinado con ejercicio físico, sin duda gozaremos de una buena musculatura que evite problemas con el avance de la edad.
Las mejores frutas para ganar masa muscular
Está científicamente comprobado que con los años, el cuerpo pierde músculos.
Pasando los 40 años, el 8% de los músculos tienden a ir desapareciendo.
Pasando los 50 años, este porcentaje aumenta.
Realizar actividad física es importante para que esto no suceda.
Además del entrenamiento, una buena alimentación es clave para dicho objetivo.
Los nutricionistas coinciden en que las frutas son de los mejores alimentos.
Según profesionales hay cinco frutas que no pueden faltar en nuestra alimentación.
Estas son: plátanos, el aguacate, la naranja, la mandarina y el kiwi
