2 ejercicios para tener abdominales en un mes, según Denise Austin

Si bien puedes conseguir un abdomen de acero con esta gran oferta, también es importante que sigas estos consejos de Denise Austin para tus ejercicios de abdomen.

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A sus 66 años, Denise conserva una figura increíble y es un ícono de la vida saludable. Para lograr el reto de unos abdominales increíbles, estos ejercicios que ella recomienda pueden ser la clave.

Los mejores ejercicios para el abdomen

• Para tener abdominales fuertes, Denise Austin hace hincapié en la plancha lateral como el mejor ejercicio para tonificar los lados de la cintura.
• Este ejercicio de abdomen se realiza tumbándose sobre un lado del cuerpo y levantando las caderas a la vez que apilas los pies y dejas el cuerpo sobre un brazo apoyado en el suelo.
• El otro de los ejercicios es el favorito de Denise, y se trata de los abdominales de bicicleta. Según ella, este es uno de los mejores ejercicios para aplanar el vientre.
• Se hace recostado boca arriba y mantiendo elevada la parte superior de los hombros. Luego, colocas las manos sobre la cabeza y, con las piernas elevadas empiezas a llevar tu rodilla derecha hacia la cara para que se encuentre con tu brazo izquierdo y viceversa.
• Denise Austin ha estado involucrada en la industria del fitness durante décadas. Comenzó su carrera como instructora de aeróbicos en la década de 1980 y se convirtió en una de las figuras más reconocidas en la promoción de un estilo de vida activo y saludable.
• Es conocida por sus programas de televisión de acondicionamiento físico, que han sido transmitidos en canales como ESPN, Lifetime y PBS. Sus programas han ayudado a motivar a muchas personas a mantenerse activas.

Si tu meta es cerrar el año con un vientre plano, entrena a fondo con estos ejercicios recomendados por Denise Austin y dale gas a esos abdominales.