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Paso a paso, aprende la dieta del limón y pierde peso en solo 5 días

Con un extra de voluntad puedes bajar esos kilitos que te molestan.

Dieta del limón: cómo es y cómo hacerla | Foto: Pexels
Dieta del limón: cómo es y cómo hacerla | Foto: Pexels
Betina Fagale
Escrito en Life & Style el

La dieta del limón se a puesto de moda en estos días, es que el extra de vitamina C que obtienes es ideal para mejorar nuestra piel y subir las defensas.

Pero ten cuidado, solo la puedes hacer por 5 días, no la prolongues por más que te encanten sus resultados, puede terminar siendo algo negativo.

Aunque si insistes en que quieres bajar otros kilitos espérate por lo menos 5 semanas y vuelva a realizarla. Eso si ten mucho cuidado en esas semanas con el efecto rebote, para evitar este efecto, ten una alimentación sana y haz ejercicio, igual seguirás bajando de peso.

La dieta del limón, día a día

La dieta del limón es un régimen para perder peso en cinco días basado en el consumo de esta fruta para desintoxicar el cuerpo.

En ayunas hay que tomar agua templada con zumo de limón, infusiones adelgazantes con limón a media mañana y añadir zumo de limón a las verduras y pescados que se consuman durante la comida y la cena.

Día 1:

  • Desayuno: Jugo de limón diluido en agua tibia con una cucharadita de miel.
  • Almuerzo: Jugo de limón diluido en agua, ensalada de lechuga, tomate y pechuga de pollo a la plancha.
  • Cena: Jugo de limón diluido en agua, pescado a la parrilla con espinacas al vapor.

Día 2:

  • Desayuno: Jugo de limón diluido en agua tibia con una cucharadita de miel.
  • Almuerzo: jugo de limón diluido en agua, ensalada de espinacas, aguacate y pollo a la parrilla.
  • Cena: Jugo de limón diluido en agua, pescado al horno con brócoli al vapor.

Día 3:

  • Desayuno: Jugo de limón diluido en agua tibia con una cucharadita de miel.
  • Almuerzo: Jugo de limón diluido en agua, ensalada de quinua con verduras y un poco de atún.
  • Cena: Jugo de limón diluido en agua, pechuga de pollo a la parrilla con espárragos al vapor.

Día 4:

  • Desayuno: Jugo de limón diluido en agua tibia con una cucharadita de miel.
  • Almuerzo: Jugo de limón diluido en agua, ensalada de aguacate, espinacas y salmón a la parrilla.
  • Cena: Jugo de limón diluido en agua, filete de ternera magra con judías verdes al vapor.

Día 5:

  • Desayuno: Jugo de limón diluido en agua tibia con una cucharadita de miel.
  • Almuerzo: Jugo de limón diluido en agua, ensalada de col rizada, pollo a la parrilla y nueces.
  • Cena: Jugo de limón diluido en agua, pescado a la parrilla con espárragos y brócoli al vapor.

Recuerda que esta dieta es muy restrictiva y carece de muchos nutrientes esenciales. Es probable que experimentes una pérdida de peso rápida debido a la restricción calórica, pero también a la pérdida de líquido.

Recuerda luego de estos días adoptar un enfoque equilibrado para perder peso, que incluya una dieta variada y rica en nutrientes, ejercicio regular y un cambio de estilo de vida sostenible.

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