Estos son los secretos y las motivaciones de la dieta de Cristiano Ronaldo

Cristiano Ronaldo se mantiene en la lista de los mejores jugadores del futbol del mundo, gracias a la exigente rutina de ejercicios y a un plan de alimentación sumamente estricto. El portugués a sus 38 años, no tiene nada que envidiarle a jovencitos de 20, su estado físico es impecable y lo demuestra cada vez que sale al campo de juego.

Para lograr este estado físico, el delantero, según ha comentado en reiteradas ocasiones a los medios, tiene un plan de alimentación diseñado específicamente para sus necesidades deportivas.

El plan de alimentación de Cristiano Ronaldo

• La dieta del CR7 se basa en proteínas magras, especialmente pescado y pollo que acompaña con carbohidratos complejos, tales como arroz integral.
• Cristiano también consume gran cantidad de fibras que adquiere de las verduras y grasas saludables como las que se pueden conseguir en nueces y aceite de oliva.
• A todo esto, le suma batidos proteicos que consume luego de cada entrenamiento, para ayudar la recuperación muscular.

• Además de beber agua constantemente para mantener su cuerpo hidratado, antes, durante y después de cada despliegue físico que requiere su actuación deportiva.
• Las cosas que no consume el jugador, dentro de su plan de alimentación, son los alimentos procesados, los dulces y las bebidas azucaradas de manera de evitar ralentizar su cuerpo.
• Ronaldo también evita el alcohol y fumar para mantener su cuerpo en óptimas condiciones para el deporte.

• Cristiano prefiere siempre lo natural, ya sea zumos de frutas o cualquier opción fresca y natural.
• Conocido por su resistencia y velocidad, el delantero de Al-Nassr FC atribuye gran parte de su desempeño a su régimen alimenticio.
• Si bien Cristiano tiene un metabolismo privilegiado, esta exigente dieta lo ha ayudado a recuperarse más rápido y mejor de lesiones que son comunes en un deportista de élite.

Una dieta que no cualquiera puede seguir

Si por una de esas casualidades estás pensando en imitar a Cristiano Ronaldo para mejorar tu rendimiento deportivo, piensa primero en consultar con un profesional de la nutrición.

Cada organismo tiene sus propias necesidades y un especialista es el indicado para ayudarte a encontrar la receta justa para ti. Tal es el caso de Gabriel Menino, futbolista brasilero, que queriendo imitar al CR7, casi se desvanece en el campo de juego.

Según cuenta Menino, quiso probar la alimentación de Cristiano para volver estar a pleno físicamente y convencer a su DT que le dé una oportunidad en el primer equipo.

Aseguró al Palmeiras Cast, “quería quedar igual que Cristiano Ronaldo, ya que la temporada pasada era la tercera opción” para su técnico, el portugués Abel Ferreira.

El jugador de 22 años buscaba volver a ser titular del Palmeiras y esto lo llevó a un estado que casi le cuesta la vida, de acuerdo a lo que explica el joven. Realizó una dieta estricta donde consumía un huevo y suplementos para desayunar, también suplementos antes de entrenar.

Por la tarde y antes de ir a dormir, pescado o carne a la plancha y ensalada para comer y cenar.

“Estaba calentando y lo único que pensaba era: ‘Me voy a morir’. A los cinco minutos de partido ya no podía seguir corriendo, necesitaba ser sustituido”, contó el deportista.

Por suerte todo salió bien y el joven fue atendido por médicos que pudieron estabilizarlo.