Ejercicio
Vértigo: Prueba estos ejercicios efectivos para detener el mareo rápidamente
Con estos simples movimientos lograrás aliviar esta molestia sensación.18 de septiembre, 2024 | 08:00 p.m.
Este problema de salud ocasiona mareaos frecuentes. | fuente: Freepik
El vértigo es un problema de salud que padecen miles de personas en el mundo -como el miedo s las alturas también- y sobre todo, es más frecuente en mujeres que hombres.
Para aliviar los síntomas del vértigo, cuyos efectos pueden durar minutos o hasta una hora, hay ejercicios efectivos que recomiendan especialistas en salud.
¿Qué ejercicios pueden aliviar el vértigo?
- Según explicó el neurólogo estadounidense Anand Bery, el vértigo es un problema de salud que puede generar mareos o pérdida del equilibro en las personas, sobre todo en las mujeres.
- Para aliviar esta afección que se produce por problemas en los cristales del oído, hay ejercicios que pueden ayudar como la maniobra de Epley, que consiste en mover la cabeza en diferentes direcciones para que los cristales vuelvan a su lugar.
- Otro ejercicio eficaz es la maniobra de Semont, donde la persona debe girar su cabeza a 45 grados en la dirección contraria al oído que tiene afectado, por ejemplo si le duele la zona derecha, debe girar la cabeza a la izquierda y viceversa.
- Luego de hacer estos ejercicios, se recomienda mantener una posición estable del cuerpo durante el día y controlar su presión arterial.
¿Qué es el vértigo?
- De acuerdo a definiciones médicas, el vértigo es una sensación giratoria repentina que se manifiesta de forma interna o externa, y que suele producirse al mover la cabeza de forma rápida.
¿Cuáles son las causas del vértigo?
- Entre las causas del vértigo, según el neurólogo Bery, se encuentran una caída brusca, una lesión en la cabeza, infección respiratoria o la inclinación prolongada de la cabeza. Todas estas causas van aparejado con la pérdida de cristales internos del oído que provocan el vértigo.
¿Cuánto tiempo puede durar el vértigo en una persona?
- Si bien no hay un tiempo específico, el neurólogo estadounidense explicó que los efectos del mareo al sufrir de vértigo pueden durar desde minutos hasta una hora. Y en caso de ser diagnosticado de vértigo postural paroxístico beningo, los síntomas pueden durar varios meses.
¿Cómo saber si el vértigo es por el oído?
Cuando la persona siente que todo girar alrededor, pierde la audición, tienen náuseas, sensación de mareo -que también lo pueden provocar algunas bebidas alcohólicas- o problemas en la visión, debe consultar al médico porque es probable que el vértigo provenga del oído.