Uno de ellos son los famosos jumping jacks, ejercicio que pueden hacer desde los niños hasta los adultos, y que no requieren de gran esfuerzo para realizarlo.
¿Por qué los jumping jacks ayudan a mantener la presión arterial de los niños?
Los jumping jacks son ejercicios que forman parte de cualquier rutina física, tanto en gimnasio como la que se puede hacer en casa.
Según cuenta la licenciada en Ciencias de la Actividad Física, Julia Ndocky, este ejercicio es divertido para hacer y lo pueden realizar desde niños pequeños hasta adultos.
Los jumping jacks logran equilibrar la frecuencia cardíaca, mejora la oxigenación y ayudan a mantener los niveles de presión arterial en las personas que lo hagan a diario.
“Es un ejercicio muy completo, tiene beneficios en la salud y no requiere de elementos para hacerlo”, comentó la especialista.
Para hacerlo de forma correcta, los jumping jacks deben hacerse con las piernas juntas y los brazos a ambos lados. Doblando ligeramente las rodillas, hay que saltar, separar las piernas a lo ancho de hombres y estirar los brazos por encima de la cabeza.
La licenciada Julia Ndocky indicó que cuando uno realiza el ejercicio del jumping jack trabaja puntualmente el tren inferior aunque también se ejercita el core, generando muchos beneficios cardiovasculares en el cuerpo.
Periodista con trayectoria de 12 años. Exredactor en El Ciudadano, Sitio Andino y Los Andes. Trabajé en radio en LV4 San Rafael y Radio Cooperativa. En 2023 publiqué mi libro ‘Amor por la naranja (Club Social Las Heras)’. Fan del deporte, sociedad, policiales, política y televisión. Licenciado en Comunicación de la Universidad de Congreso.
