¿Cuántos abdominales se necesitan para tener un six pack?
El sitio especializado ‘DiR’ realizó una recomendación para tener los abdominales six pack y es hacer tres series de 15 abdominales, máximo dos veces al día.
Más allá de las repeticiones, es importante que la técnica de los abdominales esté bien hecha para lograr el resultado óptimo.
Si bien cada cuerpo es diferente, hay una regla promedio que indica que 12 semanas son buenas para desarrollar nuevos músculos y tener un abdomen marcado. Además, hay que tener en cuenta que la pérdida de grasa debe hacerse de forma sostenible en el tiempo.
¿Cuándo se empieza a marcar el abdomen?
Al igual que el tiempo de obtener el six pack, el marcar el abdomen pueden demandar más de un año, dependiendo el físico de cada persona. El tiempo estimado es de unos 15 meses.
¿Cuántas veces a la semana se debe trabajar el abdomen?
Periodista con trayectoria de 12 años. Exredactor en El Ciudadano, Sitio Andino y Los Andes. Trabajé en radio en LV4 San Rafael y Radio Cooperativa. En 2023 publiqué mi libro ‘Amor por la naranja (Club Social Las Heras)’. Fan del deporte, sociedad, policiales, política y televisión. Licenciado en Comunicación de la Universidad de Congreso.