La mejor postura de Yoga para volver a tener sexo con tu pareja tras una sequía

Cuando una sequía afecta la vida sexual en pareja, la práctica de yoga ofrece una poderosa herramienta para reavivar la intimidad.

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Explorar posturas de yoga que potencian el deseo sexual no solo fortalece el cuerpo, sino que también renueva la conexión emocional y física entre ambos.

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Descubre cómo una práctica consciente puede ser la clave para recuperar la pasión y la complicidad en tu relación.

¿Qué pose de yoga favorece la reconexión sexual con tu pareja?

Posición de barco

• Siéntate en el suelo con la espalda recta, las rodillas dobladas y los pies apoyados en el suelo.
• Sujeta suavemente las rodillas con las manos y sientate lo más erguido que pueda e inclínese ligeramente hacia atrás.
• Manteniendo el pecho elevado y el torso quieto, aprieta los músculos flexores de la cadera y abdominales para activar el centro del cuerpo.
• Relaja las rodillas y extiende los brazos hacia adelante y hacia arriba, con las palmas enfrentadas.
• Continúa contrayendo firmemente los músculos abdominales y los flexores de la cadera y levante lentamente los pies del piso, extendiendo las piernas.
• Mantén la postura, inhala para estirar la columna y exhala para tensar el centro del cuerpo.

¿Cuáles son las posturas básicas de yoga para mejorar la vida sexual?

Postura del Puente (Setu Bandhasana)

• Es una postura fácil que fortalece las piernas y la zona abdominal, mejora la flexibilidad de la columna vertebral y beneficia el sistema digestivo.

Postura del Cobra (Bhujangasana)

• El asana también llamado, Bhujangasana, mejora la flexibilidad de la columna vertebral, fortalece los músculos de la espalda y el torso, y favorece una buena respiración.

Postura del Niño (Balasana)

• La postura del niño promueve la relajación, estira la columna vertebral y los músculos de la espalda, y ayuda a reducir el estrés.

Postura del Cuervo (Bakasana)

• Mejora la flexibilidad de la columna vertebral, fortalece los músculos abdominales y mejora la coordinación entre respiración y movimiento.

Postura del perro boca abajo (Adho Mukha Svanasana)

• El asana llamado, Adho Mukha Svanasana, fortalece brazos y piernas, mejora la flexibilidad de la columna vertebral y los músculos de la espalda.

¿Qué beneficios tienen los asanas de yoga para mejorar la vida sexual?

Flexibilidad

• Las posturas de yoga ayudan a mejorar la flexibilidad del cuerpo, incluyendo las piernas y la zona abdominal
• Esto puede facilitar movimientos más cómodos y variados durante la actividad sexual.

Fortalecimiento muscular

• Al practicar yoga, se fortalecen los músculos del cuerpo, incluyendo los del suelo pélvico, lo que puede contribuir a una mejor resistencia y control durante el acto sexual.

Mejora de la circulación sanguínea

• El yoga promueve una mejor circulación, lo cual puede favorecer la respuesta sexual al aumentar el flujo sanguíneo hacia las áreas relevantes.

Reducción del estrés

• La práctica de diversos asanas incluye técnicas de respiración y relajación que ayudan a reducir el estrés y la ansiedad, factores que pueden afectar negativamente la libido y la respuesta sexual.

Aumento de la conciencia corporal

• El yoga enseña a prestar atención consciente al cuerpo y sus sensaciones, lo que puede mejorar la conexión con las sensaciones físicas durante el sexo.

Apoyo al sistema digestivo

• Algunas posturas de yoga estimulan el sistema digestivo y mejoran la función intestinal
• Esto puede contribuir a una sensación general de bienestar y comodidad física que afecta positivamente la vida sexual.

¿Cuál es el mejor tipo de yoga para principiantes?

Hatha Yoga

• El Hatha yoga es una forma suave y accesible de yoga que se enfoca en las posturas físicas (asanas), la respiración (pranayama) y la meditación.
• Es una excelente opción para familiarizarse con los fundamentos del yoga y desarrollar una base sólida en las posturas básicas.

Vinyasa Yoga

• El Vinyasa yoga es un estilo más dinámico para principiantes, que vincula las posturas con la respiración a través de un flujo continuo.
• Este estilo de yoga puede ser un poco más exigente físicamente que el Hatha yoga, pero ofrece una experiencia más fluida y energética.

Yoga restaurativo

• El yoga restaurativo utiliza accesorios como mantas, bloques y almohadas para apoyar el cuerpo en posturas pasivas y cómodas.
• Es un excelente estilo de yoga para los principiantes que buscan una práctica relajante y restauradora que alivie el estrés y la tensión.

¿Como hacer yoga con tu pareja en casa?

• Realicen juntos ejercicios de calentamiento suaves para preparar el cuerpo, como estiramientos ligeros y respiración consciente.
• Elijan posturas de yoga simples y conocidas que ambos se sientan cómodos practicando. Las posturas de pie y las de pareja como la postura del árbol pueden ser buenas opciones.
• Apóyense mutuamente durante la práctica, ayudándose a encontrar la alineación correcta y ajustándose según sea necesario.
• Comuniquen cualquier sensación incómoda o tensión para ajustar la práctica.
• Después de la sesión, dediquen tiempo juntos para estirarse suavemente y relajarse en posturas como Savasana o Balasana.
• Mantengan una respiración consciente y profunda durante la práctica de posturas de yoga para promover la relajación y la conexión entre ustedes.
• Disfruten del tiempo juntos, compartiendo esta experiencia de bienestar físico y emocional.

Además de fortalecer el cuerpo y la mente, esta disciplina promueve la conexión emocional y la confianza mutua.

Explorar asanas específicos, como esta postura ‘mágica’ de yoga, puede revitalizar la energía y la pasión, facilitando un retorno armonioso a la intimidad.