La mejor postura de Yoga para volver a tener sexo con tu pareja tras una sequía

Cuando una sequía afecta la vida sexual en pareja, la práctica de yoga ofrece una poderosa herramienta para reavivar la intimidad.

Explorar posturas de yoga que potencian el deseo sexual no solo fortalece el cuerpo, sino que también renueva la conexión emocional y física entre ambos.

Descubre cómo una práctica consciente puede ser la clave para recuperar la pasión y la complicidad en tu relación.

¿Qué pose de yoga favorece la reconexión sexual con tu pareja?

Posición de barco

• Siéntate en el suelo con la espalda recta, las rodillas dobladas y los pies apoyados en el suelo.
• Sujeta suavemente las rodillas con las manos y sientate lo más erguido que pueda e inclínese ligeramente hacia atrás.
• Manteniendo el pecho elevado y el torso quieto, aprieta los músculos flexores de la cadera y abdominales para activar el centro del cuerpo.
• Relaja las rodillas y extiende los brazos hacia adelante y hacia arriba, con las palmas enfrentadas.
• Continúa contrayendo firmemente los músculos abdominales y los flexores de la cadera y levante lentamente los pies del piso, extendiendo las piernas.
• Mantén la postura, inhala para estirar la columna y exhala para tensar el centro del cuerpo.

¿Cuáles son las posturas básicas de yoga para mejorar la vida sexual?

Postura del Puente (Setu Bandhasana)

• Es una postura fácil que fortalece las piernas y la zona abdominal, mejora la flexibilidad de la columna vertebral y beneficia el sistema digestivo.

Postura del Cobra (Bhujangasana)

• El asana también llamado, Bhujangasana, mejora la flexibilidad de la columna vertebral, fortalece los músculos de la espalda y el torso, y favorece una buena respiración.

Postura del Niño (Balasana)

• La postura del niño promueve la relajación, estira la columna vertebral y los músculos de la espalda, y ayuda a reducir el estrés.

Postura del Cuervo (Bakasana)

• Mejora la flexibilidad de la columna vertebral, fortalece los músculos abdominales y mejora la coordinación entre respiración y movimiento.

Postura del perro boca abajo (Adho Mukha Svanasana)

• El asana llamado, Adho Mukha Svanasana, fortalece brazos y piernas, mejora la flexibilidad de la columna vertebral y los músculos de la espalda.

¿Qué beneficios tienen los asanas de yoga para mejorar la vida sexual?

Flexibilidad

• Las posturas de yoga ayudan a mejorar la flexibilidad del cuerpo, incluyendo las piernas y la zona abdominal
• Esto puede facilitar movimientos más cómodos y variados durante la actividad sexual.

Fortalecimiento muscular

• Al practicar yoga, se fortalecen los músculos del cuerpo, incluyendo los del suelo pélvico, lo que puede contribuir a una mejor resistencia y control durante el acto sexual.

Mejora de la circulación sanguínea

• El yoga promueve una mejor circulación, lo cual puede favorecer la respuesta sexual al aumentar el flujo sanguíneo hacia las áreas relevantes.

Reducción del estrés

• La práctica de diversos asanas incluye técnicas de respiración y relajación que ayudan a reducir el estrés y la ansiedad, factores que pueden afectar negativamente la libido y la respuesta sexual.

Aumento de la conciencia corporal

• El yoga enseña a prestar atención consciente al cuerpo y sus sensaciones, lo que puede mejorar la conexión con las sensaciones físicas durante el sexo.

Apoyo al sistema digestivo

• Algunas posturas de yoga estimulan el sistema digestivo y mejoran la función intestinal
• Esto puede contribuir a una sensación general de bienestar y comodidad física que afecta positivamente la vida sexual.

¿Cuál es el mejor tipo de yoga para principiantes?

Hatha Yoga

• El Hatha yoga es una forma suave y accesible de yoga que se enfoca en las posturas físicas (asanas), la respiración (pranayama) y la meditación.
• Es una excelente opción para familiarizarse con los fundamentos del yoga y desarrollar una base sólida en las posturas básicas.

Vinyasa Yoga

• El Vinyasa yoga es un estilo más dinámico para principiantes, que vincula las posturas con la respiración a través de un flujo continuo.
• Este estilo de yoga puede ser un poco más exigente físicamente que el Hatha yoga, pero ofrece una experiencia más fluida y energética.

Yoga restaurativo

• El yoga restaurativo utiliza accesorios como mantas, bloques y almohadas para apoyar el cuerpo en posturas pasivas y cómodas.
• Es un excelente estilo de yoga para los principiantes que buscan una práctica relajante y restauradora que alivie el estrés y la tensión.

¿Como hacer yoga con tu pareja en casa?

• Realicen juntos ejercicios de calentamiento suaves para preparar el cuerpo, como estiramientos ligeros y respiración consciente.
• Elijan posturas de yoga simples y conocidas que ambos se sientan cómodos practicando. Las posturas de pie y las de pareja como la postura del árbol pueden ser buenas opciones.
• Apóyense mutuamente durante la práctica, ayudándose a encontrar la alineación correcta y ajustándose según sea necesario.
• Comuniquen cualquier sensación incómoda o tensión para ajustar la práctica.
• Después de la sesión, dediquen tiempo juntos para estirarse suavemente y relajarse en posturas como Savasana o Balasana.
• Mantengan una respiración consciente y profunda durante la práctica de posturas de yoga para promover la relajación y la conexión entre ustedes.
• Disfruten del tiempo juntos, compartiendo esta experiencia de bienestar físico y emocional.

Además de fortalecer el cuerpo y la mente, esta disciplina promueve la conexión emocional y la confianza mutua.

Explorar asanas específicos, como esta postura ‘mágica’ de yoga, puede revitalizar la energía y la pasión, facilitando un retorno armonioso a la intimidad.