¿Entrenas abdominales, pero no te salen? ¡No te preocupes! En la búsqueda de una cintura más definida y un abdomen tonificado, surgen diversas opciones que prometen resultados rápidos y efectivos.
Sin embargo, existen alternativas más simples y efectivas que pueden ayudarte a alcanzar tus objetivos de manera rápida y segura.
Un ejemplo de ello es el método japonés para reducir la cintura en 15 días, un ejercicio sencillo que día a día gana popularidad en las redes sociales por sus sorprendentes resultados.
¿En qué consiste el método japonés para reducir la cintura?
Se realiza acostado boca arriba, con las piernas flexionadas y las rodillas elevadas.
La postura favorece la alineación de la columna vertebral y la relajación muscular.
¿Cómo maximizar resultados? | Mantener una alimentación saludable y equilibrada, rica en frutas, verduras y proteínas. Fuente : Pexels
Contracción abdominal
Durante la exhalación, se realiza una suave contracción abdominal, activando los músculos del core y fortaleciendo la zona media del cuerpo.
¿Cuáles son los beneficios del método?
La respiración profunda estimula el sistema digestivo, lo que puede ayudar a reducir la hinchazón abdominal y mejorar la absorción de nutrientes.
La respiración profunda ayuda a calmar el cuerpo y la mente, reduciendo los niveles de estrés, factor que puede contribuir al aumento de la grasa abdominal
Este ejercicio involucra el uso de los músculos abdominales, lo que puede ayudar a tonificar y fortalecer la zona.
La respiración profunda aumenta el consumo de oxígeno, lo que puede contribuir a la quema de grasa corporal, incluyendo la grasa abdominal.
El método japonés para reducir la cintura en 15 días ofrece una alternativa simple y efectiva para lograr una cintura más definida y un abdomen tonificado. Si prefieres un ejercicio más intenso y completo, el Skierg dejará tu abdomen de 20 a los 40 años.
Licenciada en Comunicación Social egresada de la Universidad Juan Agustín Maza. Me desempeñé durante siete años como Coordinadora de Desarrollo Social en la Municipalidad de Las Heras, Mendoza, Argentina. Diplomada en Marketing Digital por la Universidad de Cuyo. Me apasionan los deportes, especialmente el fútbol y el futsal.
