Ejercicio

Este ejercicio hará rejuvenecer 10 años a los mayores de 50 sin gastar ni un peso

La clave para un aspecto más joven y una mejor salud en general puede estar en un ejercicio simple que puedes realizar en casa.

Mejora tu vida sexual y bienestar general con este ejercicio.Fuente Freepik
Rejuvenece 10 años | Mejora tu vida sexual y bienestar general con este ejercicio.Fuente Freepik
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¿Quieres el secreto para una vida sexual más plena? Olvídate de costosos suplementos o citas que generan vergüenza con el doctor.

La clave para una vida sexual vigorosa y satisfactoria puede estar en un ejercicio simple y gratuito que puedes hacer en casa.

Te contamos cómo este movimiento puede ayudarte a mejorar tu vida íntima y brindarte una experiencia más placentera.

¿Cuál es el mejor ejercicio para mayores de 50?

Jump squats o sentadilla con salto

  • Ejercicio pliométrico que involucra el uso de los músculos para generar un movimiento rápido y explosivo
  • Es un ejercicio de alta intensidad que quema calorías y ayuda a perder peso.
  • Libera endorfinas, que tienen un efecto calmante y reductor del estrés.
  • Al trabajar varios grupos musculares como las piernas, los glúteos y el abdomen, aumenta la fuerza y la resistencia.

¿Cómo realizar las sentadillas con salto correctamente?

  • Párate con los pies separados a la anchura de los hombros.
  • Dobla las rodillas como si fueras a sentarte en una silla.
  • Impúlsate hacia arriba y salta lo más alto que puedas.
  • Aterriza con suavidad sobre las plantas de los pies y repite el movimiento.
Sentadillas con salto | Solo necesitas 30 segundos al día para ver resultados sorprendentes. Fuente: Freepik

Recuerda que la clave para obtener los mejores resultados es la constancia. Incorpora este ejercicio y el entrenamiento de fuerza que es el nuevo elixir de la juventud a tu rutina diaria y observa cómo tu cuerpo y tu vida sexual se transforman de manera positiva.

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Eimi Morales

Eimi Morales

Redactor

Licenciada en Comunicación Social egresada de la Universidad Juan Agustín Maza. Me desempeñé durante siete años como Coordinadora de Desarrollo Social en la Municipalidad de Las Heras, Mendoza, Argentina. Diplomada en Marketing Digital por la Universidad de Cuyo. Me apasionan los deportes, especialmente el fútbol y el futsal.