Este es el mejor ejercicio para tener glúteos de una joven de 25 a los 50 años

Un cuerpo tonificado y saludable no tiene edad. En la actualidad, cada vez son más las mujeres que se preocupan por su bienestar físico y buscan verse y sentirse bien a cualquier edad.

Los glúteos son una parte del cuerpo que ha cobrado gran importancia en el mundo del fitness, no solo por su atractivo estético, sino también por su función vital en la estabilidad, el equilibrio y la potencia en diversos movimientos y actividades.

Si estás buscando tonificar tus glúteos y lucir una figura más firme y atractiva, ¡estás en el lugar correcto!

¿Cuál es el ejercicio más efectivo para levantar los glúteos?

Sentadilla con salto

• También conocidas como jump squat, son un ejercicio dinámico y efectivo que te ayudará a fortalecer y tonificar tus glúteos de manera rápida y eficiente.
• Este ejercicio también beneficia otros grupos musculares, como la cadera, los cuádriceps y la zona media, mejorando tu condición física general.

Entrenamiento funcional para glúteos | El trabajo con elásticos es ideal para todos los niveles de dificultad. Fuente Freepik

¿Cómo realizar las sentadillas con salto?

• Inicia de pie con los pies separados a la anchura de los hombros.
• Dobla las rodillas como si fueras a sentarte en una silla, manteniendo la espalda recta y el abdomen contraído.
• Al bajar, empuja las caderas hacia atrás y hacia abajo.
• En el punto más bajo de la sentadilla, impúlsate con fuerza para saltar hacia arriba.
• Aterriza con control sobre las plantas de los pies y vuelve a bajar a la posición inicial

Las sentadillas con salto se posicionan como el ejercicio ideal para tonificar tus glúteos y alcanzar la figura que deseas, sin importar tu edad.

Realiza este ejercicio al menos 3 veces por semana y combínalo con una dieta saludable y equilibrada para obtener resultados óptimos.