Si te duele el cuello al tener relaciones íntimas, este es el ejercicio que debes hacer

El cuello, esa zona tan importante pero a menudo olvidada, puede ser fuente de molestias y dolores que impactan en diversos aspectos de nuestra vida, incluyendo la intimidad.

El dolor de cuello durante las relaciones sexuales es un problema común que puede afectar tanto a hombres como a mujeres, dificultando el disfrute pleno de la experiencia sexual.

Afortunadamente, existen ejercicios sencillos y efectivos para prevenir este tipo de dolor.

¿Cómo aliviar la tensión muscular en el cuello?

Rotaciones isométricas

• Acuéstate boca arriba sobre una cama o colchoneta.
• Mantén la cabeza alineada con la columna vertebral.
• Gira la cabeza lentamente hacia un lado, presionando la mejilla contra la almohada.
• Mantén la posición durante unos segundos y luego regresa al centro.
• Repite el movimiento hacia el otro lado.
• Realiza 3 series de 5 repeticiones por lado.

Fortalecer los músculos del cuello con este ejercicio isométrico te ayudará a mejorar la flexibilidad, la fuerza y la postura, previniendo molestias y permitiéndote disfrutar plenamente tus relaciones sexuales.