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Si te duele el cuello al tener relaciones íntimas, este es el ejercicio que debes hacer
Fortalece tu cuello y dile adiós al dolor durante las relaciones íntimas con este simple ejercicio que puedes hacer en casa.22 de abril, 2024 | 10:00 p.m.
Cuello libre de tensiones | Ejercicio para mejorar tu flexibilidad y postura cervical para una vida sexual plena. Fuente Freepik
El cuello, esa zona tan importante pero a menudo olvidada, puede ser fuente de molestias y dolores que impactan en diversos aspectos de nuestra vida, incluyendo la intimidad.
El dolor de cuello durante las relaciones sexuales es un problema común que puede afectar tanto a hombres como a mujeres, dificultando el disfrute pleno de la experiencia sexual.
Afortunadamente, existen ejercicios sencillos y efectivos para prevenir este tipo de dolor.
¿Cómo aliviar la tensión muscular en el cuello?
Rotaciones isométricas
- Acuéstate boca arriba sobre una cama o colchoneta.
- Mantén la cabeza alineada con la columna vertebral.
- Gira la cabeza lentamente hacia un lado, presionando la mejilla contra la almohada.
- Mantén la posición durante unos segundos y luego regresa al centro.
- Repite el movimiento hacia el otro lado.
- Realiza 3 series de 5 repeticiones por lado.
Fortalecer los músculos del cuello con este ejercicio isométrico te ayudará a mejorar la flexibilidad, la fuerza y la postura, previniendo molestias y permitiéndote disfrutar plenamente tus relaciones sexuales.
