Ejercicio

Practica todos los días este ejercicio y disfruta una vida sexual plena a los 50 años

Descubrí como mantener una vida sexual plena y satisfactoria después de los 50 años,

El ejercicio clave para fortalecer los músculos pélvicos y mejorar la función sexual. Fuente Freepik
Vida sexual a los 50 | El ejercicio clave para fortalecer los músculos pélvicos y mejorar la función sexual. Fuente Freepik
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Mantener una vida sexual activa y placentera a medida que envejecemos es un deseo natural y alcanzable.

Si bien los cambios hormonales y físicos son una parte inevitable del proceso de envejecimiento, existen ejercicios para combatirlos y seguir disfrutando de una vida sexual plena y satisfactoria.

¿Cómo mejorar la vida sexual después de los 50?

Sentadillas

  • Las sentadillas fortalecen los músculos pélvicos que son esenciales para la función sexual tanto en hombres como en mujeres.
  • Un buen flujo sanguíneo es crucial para una respuesta sexual sana y placentera.
  • Las sentadillas son un ejercicio compuesto que involucra varios grupos musculares, lo que te ayuda a desarrollar resistencia y fuerza durante el acto sexual y una mejor recuperación después del mismo.
  • En los hombres, las sentadillas pueden ayudar a aumentar los niveles de testosterona, la hormona masculina que juega un papel fundamental en el deseo sexual y la función eréctil.

Llegar a los 50 años no significa que la vida sexual deba disminuir o perder su intensidad. Recuerda que el ejercicio no solo beneficia tu vida sexual, sino que también te ayuda a mantenerte saludable y en forma en general.

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Eimi Morales

Eimi Morales

Redactor

Licenciada en Comunicación Social egresada de la Universidad Juan Agustín Maza. Me desempeñé durante siete años como Coordinadora de Desarrollo Social en la Municipalidad de Las Heras, Mendoza, Argentina. Diplomada en Marketing Digital por la Universidad de Cuyo. Me apasionan los deportes, especialmente el fútbol y el futsal.