3 consejos para entrenar un lunes por la mañana

Si sumas esta rutina a tus comienzos de semana verás que no es tan tedioso el día lunes. Mantener el cuerpo en forma es esencial para llevar una vida saludable.

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Arrancar con optimismo puede cambiarte la forma de encarar tus obligaciones y metas personales. Acá te compartimos algunos consejos para entrenar un lunes por la mañana,

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Consejos para iniciar el lunes entrenando

• Hecha a andar tu lista de canciones favorita que te impulse a levantarte con ganas. Una rutina de ejercicios los lunes por la mañana con tu música favorita te preparará para una semana distinta.
• Coloca la ropa sobre la cama, así no te quedará más remedio que vestirte y arrancar con tus ejercicios. La bolsa donde llevas tu indumentaria puede quedar en la puerta. Así recordarás que está allí para ejercitarte.
• Aprovecha el recorrido hasta tu trabajo para ejercitarte. Puede ser en bicicleta o caminando. También puedes dejar tu coche a unas cuadras o bajarte unas paradas antes del metro. Esto te obligará a caminar y verás lo beneficioso de arrancar tu lunes de haciendo ejercicio.
• Empezar un lunes tiene sus beneficios. Te ayudará a disciplinarte y haber hecho algo por ti en tu rutina diaria.
• Organizarte el domingo en la noche también te ayudará. Prepara el desayuno o el almuerzo del día siguiente y deja a mano la ropa de entrenamiento limpia y a la vista.
• Agenda tus entrenamientos en tu calendario de actividades. Esto obligará a ajustar el resto de tus compromisos para antes o después de ejercitarte
• Recuerda ir a la cama temprano el día anterior. Un buen descanso es muy importante para arrancar el lunes entrenando.

Incorpora estos consejos a tu vida para que tus entrenamientos se sostengan en el tiempo, Te ayudará a adquirir un hábito y disciplina para mantener tu cuerpo en forma.