Esta es la mejor rutina para entrenar mientras haces tele trabajo

En el mundo moderno, el teletrabajo ha revolucionado la forma en que las personas llevan a cabo sus labores profesionales. Sin embargo, este cambio no debería significar el fin de la actividad física.

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De hecho, la flexibilidad del trabajo remoto ofrece una oportunidad única para integrar el ejercicio en nuestra rutina diaria. Es por eso que el teletrabajo posibilita la inserción de pausas activas durante la jornada laboral.

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Ejercicios simples como estiramientos, caminatas cortas o ejercicios de fuerza con el peso corporal pueden ser realizados en casa sin comprometer el flujo de trabajo.

Los mejores ejercicios para hacer mientras haces tele trabajo

• Movimiento escapular
• Estabilización de abdomen

La capacidad de administrar el tiempo es clave. Programar bloques específicos para actividades físicas puede ser tan importante como organizar reuniones.

Esto no solo beneficia la salud, sino que también aumenta la productividad, el bienestar general y aporta a la salud individual, como también contribuye a la sostenibilidad laboral.