Brad Pitt: este es el secreto de su entrenamiento a los 59 años

A sus 59 años, Brad Pitt sigue siendo un icono de la juventud y la vitalidad. Su figura envidiable y su apariencia juvenil a lo largo de los años han dejado a muchos preguntándose cuál es su secreto.

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2 formas de hacer ejercicio mientras trabajas en una oficina

Mientras Pitt se ha mantenido en gran forma durante décadas, su enfoque en el acondicionamiento físico ha evolucionado a lo largo de su carrera.

Según trascendió, Brad Pitt recurre a un enfoque de ejercicios de fuerza cuando se prepara para un papel en una película. Este enfoque personalizado le permite esculpir su físico de acuerdo con las necesidades específicas de cada personaje que interpreta.

Desde “Thelma & Louise” hasta “Fight Club”, Pitt ha transformado su cuerpo de acuerdo a los personajes que encarna. Pero el entrenamiento de Pitt va más allá de las pesas. El actor también es un apasionado ciclista.

Rutina de Brad Pitt

• Lunes: trabaja del tren superior
• Martes: ejercita su espalda
• Miércoles: hace ejercicios para sus hombros
• Jueves: trabaja del tren superior, en especial los brazos
• Viernes y sábado: 1 hora de cardio cada día
• Domingo: descansa

Montar en bicicleta proporciona un excelente ejercicio cardiovascular y ayuda a mantener bajos niveles de grasa corporal. Además, es una actividad de bajo impacto que reduce el riesgo de lesiones.

El artista también ha incursionado en las artes marciales, incluyendo el boxeo y el jiu-jitsu. Estas disciplinas no solo mejoran la resistencia y la fuerza, sino que también promueven la disciplina y el autocontrol mental.

Su dedicación a las artes marciales no solo se trata de mantenerse en forma, sino de mantener un equilibrio mental.