3 hábitos de tu vida cotidiana que perjudican tus riñones y ni siquiera lo sabes

Los riñones son órganos muy importantes de nuestro cuerpo y por eso merecen un cuidado especial por la función que cumplen. Pero lo que pasa muchas es que hay hábitos diarios que pueden ser negativos para tu salud, como la historia de un jugador de badminton que casi muere.

¿Qué hábitos pueden dañar tus riñones sin saberlo?

• Un artículo del sitio especializado Ensedeciencia explica cuáles son los tres hábitos que las personas muchas veces tienen en su vida y que son perjudiciales para sus riñones.
• El primero de ellos es tomar poca cantidad de agua durante el día, algo que con el paso del tiempo puede producirte disfunciones en los riñones. La poca ingesta de líquido puede provocar cálculos en los riñones.
• Otro hábito que debes desterrar de tu vida para cuidar los riñones es la retención de orina, ya que se pueden complicar las vías urinarias normales del cuerpo.
• Y un mal hábito, que también afecta otras partes del cuerpo más allá de los riñones, es no hacer actividad física, la cual es importante porque con los ejercicios o movimientos se estimula la función renal.

¿Qué son los riñones?

• Los riñones son dos órganos vitales que pertenecen al sistema urinario del cuerpo humano. La principal tarea que tienen es filtrar la sangre y eliminar los desechos y el exceso de agua para producir orina,
• Los riñones sanos filtran alrededor de media taza de sangre por minuto y en cuanto a su tamaño, son como un puño y se ubican debajo de las costillas, uno a cada lado de la columna vertebral.

¿Cómo cuidar los riñones?

• Según el blog de la Fundación Corachan, hay muchas formas de cuidar los riñones y los consejos más básicos son no fumar, practicar ejercicio con cierta periodicidad, mantener un peso saludable, evitar el consumo excesivo de sal y controlar los niveles de azúcar en la sangre.

¿Qué alimentos son buenos para los riñones?

• Una buena alimentación hará que tus riñones funcionen bien y no sufran inconvenientes que afecten tu salud diaria. Las frutas y verduras son ricas en antioxidantes, y por lo tanto ayudan a la funcionalidad de los riñones.

¿Cuándo debo consular al médico por los riñones?

Al presentar síntomas como dolor al orinar -o los problemas que tiene para hacer pis los pilotos de F1-, fiebre con escalofríos, hematuria o sangre en la orina, pérdida involuntaria o escapes de orina o molestias en la región lumbar, debes acudir a un médico para determinar cómo están tus riñones.