3 claves para reconocer los síntomas de ansiedad, según Harvard

Los trastornos de ansiedad son cada vez más comunes y detectarlos de forma rápida para evitar mayores consecuencias en el cuerpo de una persona. Un estudio de la prestigiosa Universidad de Harvard ha revelado cómo reconocer los síntomas de este tipo de afección de salud.

¿Cuáles son los síntomas de un ataque de ansiedad y cómo reconocerlo para su prevención?

• De acuerdo a un estudio científico realizado por la Universidad de Harvard, detectar los síntomas de la ansiedad puede ser algo fundamental para tratar esta afección de salud en la edad adulta.
• Una de las claves para saber cuáles son los síntomas de la ansiedad puede ser la evaluación con un profesional médico ante algún problema de estrés o sentimiento de emociones complejas.
• Otra forma de reconocer los síntomas de la ansiedad puede ser la distracción diaria, es decir hacer actividades que puedan distraerte ante algún problema o dolencia física que te genere estrés por ejemplo.
• Otro punto a tener en cuenta respecto a la ansiedad, según el estudio de Harvard, y como consejo, es la relajación del cuerpo o la práctica de ejercicios para poder sentirse mejor y tener una atención plena.

¿Qué es un ataque de ansiedad y qué hacer para controlarlo?

• Un ataque de ansiedad es una respuesta intensa de ansiedad que puede tener un desencadenante como un examen de la universidad o el colegio, problemas en el lugar de trabajo, un problema de salud o un una ruptura amorosa, por ejemplo.
• Los síntomas de esta afección de salud también pueden incluir miedo intenso, sensación de falta de aire, palpitaciones, dolor de pecho, transpiración, fobias específicas, músculos tensos o mareos. Entre las formas de controlarlo, lo que primero se recomienda es estar tranquilo, respirar y acudir a un médico si se prolonga ese ataque.

¿Qué medicamentos existen para tratar una crisis o trastorno de ansiedad?

• De acuerdo al sitio especializado Mayo Clinic, hay varios medicamentos que los profesionales suelen recetar a personas que sufren ataques o crisis de ansiedad en algún momento de su vida.
• A los clásicos ansiolíticos, se le suman otros remedios como sedantes, también llamados benzodiazepinas o betabloqueadores. Estos medicamentos sirven para el alivio a corto plazo de los síntomas de ansiedad y ante cualquier duda, se recomienda acudir al doctor de cabecera por sus “efectos secundarios”.
• Además, también se pueden optar por terapias cognitivas que ayudan a mejorar nuestra vida cotidiana o las situaciones diarias que debemos afrontar.

¿Qué síntomas o signos físicos sufren las personas con altos niveles de ansiedad?

Cuando alguien tiene altos niveles de ansiedad con frecuencia, el cuerpo se manifiesta de varias formas. Las más conocidas son sudoración, temblores, sensación de debilidad o cansancio, problemas para concentrarse o para pensar en otra cosa que no sea la preocupación actual, o problemas gastrointestinales (GI).