Alice E. Thackray es una de las investigadoras del estudio realizado por la Universidad de Loughborough de Reino unido. Este estudio estableció que hacer deporte en ayunas facilita la quema de grasas. La investigadora también explicó que el grupo de ejercicios vespertino tuvo una mayor reducción en la ingesta de grasas y carbohidratos. ¿Cuál prefieres?
Team mañana: les gusta hacer deporte durante el día en las mañanas, puesto que así activan su cuerpo y con ello pueden estar más despiertos en sus actividades rutinarias
Team tarde/ noche: de esta manera logran sacar el estrés acumulado durante el día.
Pixabay | Elige el mejor horario para tu rutina de ejercicios.
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La alimentación es un factor decisivo en el deporte
La mayoría de las personas tienen como objetivo bajar de peso o tener una alimentación saludable y tener la energía necesaria para llegar al final de día en perfectas condiciones.
Para lograr esto es necesario balancear, el ejercicio, la alimentación y el descanso durante toda la jornada, se suele proponer la fórmula la fórmula 80% comida, 10% ejercicio y 10% descanso. Aunque a esto podemos sumarle algunos suplementos naturales que nos ayuden a cumplir nuestros objetivos. Existen varios productos naturales y procesados, nuestra recomendación es que consultes con un profesional de deporte que velará para que puedas conseguir tu objetivo.
