Despídete de las malas vibras: Este es el ritual otoñal que debes hacer para renovar tu energía

Cada estación del año trae cambios que van más allá del clima y el otoño, con su energía de transición, no solo transforma el paisaje, sino también nuestra salud y estado emocional.

Mientras las hojas caen y el aire se enfría, es el momento ideal para ajustar tu rutina, despedirte de las malas vibras y darle la bienvenida a una nueva etapa.

¿Sabías que los cambios de estación pueden afectar tu bienestar? Sigue estos consejos para armonizarte con la energía otoñal y renovar tu vitalidad.

¿Qué ritual se hace en el equinoccio de otoño?

• Muchas personas aprovechan el equinoccio para realizar una limpieza profunda en su hogar. Esto simboliza la eliminación de la energía negativa y la preparación para la nueva estación.
• Se pueden encender velas, colocar ofrendas y escribir en un papel todas las cosas por las que se está agradecido.
• Meditar al aire libre, especialmente cerca de árboles o en parques, ayuda a sintonizar con la energía de la estación y a reflexionar sobre el equilibrio y los cambios personales.
• Es un buen momento para escribir intenciones o propósitos para el resto del año, visualizando los cambios y proyectos que se quieren realizar durante el otoño.

¿Qué es el equinoccio de otoño?

• El equinoccio de otoño marca el inicio de esta estación en el hemisferio norte.
• Ocurre cuando el día y la noche tienen casi la misma duración debido a que el Sol está alineado con el ecuador terrestre.
• Simboliza el equilibrio entre la luz y la oscuridad, siendo un momento para reflexionar sobre la armonía en nuestras vidas y cómo afrontar los cambios.
• Es el momento en que la naturaleza comienza a prepararse para el descanso invernal. Los árboles cambian de color y las temperaturas comienzan a descender.

¿Cuál es la energía del otoño?

• La energía del otoño invita a la introspección, a evaluar lo que se ha logrado durante el año y a prepararse para el cierre de ciclos.
• Simboliza el desprendimiento, así como los árboles sueltan sus hojas. Es un momento para dejar ir lo que ya no nos sirve y abrir espacio para nuevas oportunidades.
• Se siente una energía más pausada y terrenal, que nos impulsa a estar más en contacto con nuestro entorno, la naturaleza y nuestras raíces.
• Representa el momento de recoger los frutos del trabajo realizado, tanto en el ámbito personal como profesional.

¿Qué representa espiritualmente la temporada de otoño?

• El otoño es un símbolo de transformación y renovación. Así como la naturaleza cambia, también es una oportunidad para transformarse internamente.
• Es una época ideal para la reflexión y la meditación, permitiendo un enfoque más profundo en nuestros deseos, necesidades y emociones.
• La caída de las hojas representa la liberación de energías antiguas, dando paso a nuevas perspectivas y oportunidades.
• Espiritualmente, se asocia con el cierre de etapas y la gratitud por lo aprendido. Es un tiempo para reconocer los logros y también para dejar ir lo que no se necesita más.

¿Qué le ocurre a nuestro cuerpo cuando llega el otoño?

• Con la reducción de horas de luz, el cuerpo comienza a producir más melatonina, la hormona que regula el sueño, lo que puede hacer que nos sintamos más cansados o con ganas de dormir más.
• La menor exposición al sol puede afectar los niveles de serotonina, lo que puede generar una sensación de tristeza o melancolía.
• El cuerpo se prepara para enfrentar las temperaturas más frías, lo que puede significar un aumento en la actividad del sistema inmunológico para protegerse de enfermedades estacionales.
• Es común tener más apetito ya que el cuerpo tiende a almacenar más energía en preparación para el invierno. Esto puede llevar a preferir alimentos más calóricos o reconfortantes.
• El cambio en la humedad del ambiente y las temperaturas más frías pueden hacer que la piel y el cabello se resequen, lo que requiere un cuidado adicional para mantenerlos hidratados y saludables.

Despídete de las malas vibras y recibe la nueva estación con energía renovada con este ritual otoñal para dejar atrás lo negativo y combina su poder con estos 5 ejercicios que te ayudarán a combatir la fatiga propia de la temporada.

Así, lograrás un equilibrio perfecto entre cuerpo y mente para enfrentar el otoño con vitalidad y buena vibra.