Cada estación del año trae cambios que van más allá del clima y el otoño, con su energía de transición, no solo transforma el paisaje, sino también nuestra salud y estado emocional.
Mientras las hojas caen y el aire se enfría, es el momento ideal para ajustar tu rutina, despedirte de las malas vibras y darle la bienvenida a una nueva etapa.
Muchas personas aprovechan el equinoccio para realizar una limpieza profunda en su hogar. Esto simboliza la eliminación de la energía negativa y la preparación para la nueva estación.
Se pueden encender velas, colocar ofrendas y escribir en un papel todas las cosas por las que se está agradecido.
Meditar al aire libre, especialmente cerca de árboles o en parques, ayuda a sintonizar con la energía de la estación y a reflexionar sobre el equilibrio y los cambios personales.
Es un buen momento para escribir intenciones o propósitos para el resto del año, visualizando los cambios y proyectos que se quieren realizar durante el otoño.
Energía otoñal | Aprende a conectar con la naturaleza y aprovechar la renovación de esta estación. Fuente: Pixabay
El equinoccio de otoño marca el inicio de esta estación en el hemisferio norte.
Ocurre cuando el día y la noche tienen casi la misma duración debido a que el Sol está alineado con el ecuador terrestre.
Simboliza el equilibrio entre la luz y la oscuridad, siendo un momento para reflexionar sobre la armonía en nuestras vidas y cómo afrontar los cambios.
Es el momento en que la naturaleza comienza a prepararse para el descanso invernal. Los árboles cambian de color y las temperaturas comienzan a descender.
¿Cuál es la energía del otoño?
La energía del otoño invita a la introspección, a evaluar lo que se ha logrado durante el año y a prepararse para el cierre de ciclos.
Simboliza el desprendimiento, así como los árboles sueltan sus hojas. Es un momento para dejar ir lo que ya no nos sirve y abrir espacio para nuevas oportunidades.
Se siente una energía más pausada y terrenal, que nos impulsa a estar más en contacto con nuestro entorno, la naturaleza y nuestras raíces.
Representa el momento de recoger los frutos del trabajo realizado, tanto en el ámbito personal como profesional.
¿Qué representa espiritualmente la temporada de otoño?
El otoño es un símbolo de transformación y renovación. Así como la naturaleza cambia, también es una oportunidad para transformarse internamente.
Es una época ideal para la reflexión y la meditación, permitiendo un enfoque más profundo en nuestros deseos, necesidades y emociones.
La caída de las hojas representa la liberación de energías antiguas, dando paso a nuevas perspectivas y oportunidades.
Espiritualmente, se asocia con el cierre de etapas y la gratitud por lo aprendido. Es un tiempo para reconocer los logros y también para dejar ir lo que no se necesita más.
¿Qué le ocurre a nuestro cuerpo cuando llega el otoño?
Con la reducción de horas de luz, el cuerpo comienza a producir más melatonina, la hormona que regula el sueño, lo que puede hacer que nos sintamos más cansados o con ganas de dormir más.
La menor exposición al sol puede afectar los niveles de serotonina, lo que puede generar una sensación de tristeza o melancolía.
El cuerpo se prepara para enfrentar las temperaturas más frías, lo que puede significar un aumento en la actividad del sistema inmunológico para protegerse de enfermedades estacionales.
Es común tener más apetito ya que el cuerpo tiende a almacenar más energía en preparación para el invierno. Esto puede llevar a preferir alimentos más calóricos o reconfortantes.
El cambio en la humedad del ambiente y las temperaturas más frías pueden hacer que la piel y el cabello se resequen, lo que requiere un cuidado adicional para mantenerlos hidratados y saludables.
Licenciada en Comunicación Social egresada de la Universidad Juan Agustín Maza. Me desempeñé durante siete años como Coordinadora de Desarrollo Social en la Municipalidad de Las Heras, Mendoza, Argentina. Diplomada en Marketing Digital por la Universidad de Cuyo. Me apasionan los deportes, especialmente el fútbol y el futsal.
