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El mejor licuado 100% energizante y natural para comenzar la semana
Este licuado, ideal para las exigencias diarias, contiene ingredientes que puedes cultivar en tu hogar.01 de julio, 2024 | 07:00 a.m.
bebida energizante | Este jugo natural te dará energía para tu día. Fuente: Freepik.
El inicio de la semana laboral puede ser estresante para muchas personas y agotador para otras. Existen muchas técnicas para poder arrancar el día con energía. Además del buen descanso y la alimentación, existen bebidas que te pueden dar un plus energético.
Comenzar la semana con energía es un reto para muchos, y a menudo recurrimos a bebidas energéticas comerciales que prometen vitalidad y concentración. Sin embargo, la naturaleza nos ofrece una alternativa saludable y deliciosa.
Una opción natural y que puedes hacer con elementos que puedes tener en tu casa, es un licuado de espinacas, que nos dará el impulso de energía que necesitamos para enfrentar el día a día.
Licuado de espinacas: la energía necesaria para comenzar la semana
Propiedades de la espinaca
- La espinaca, un vegetal de fácil cultivo incluso en espacios reducidos, es la clave para este elixir natural.
- Su riqueza en vitamina A, vitamina K y ácido fólico la convierte en un superalimento que beneficia nuestro cuerpo en múltiples aspectos.
- La vitamina A, esencial para la salud de la vista, la piel y el sistema inmunológico, se encuentra en la espinaca, junto con la vitamina K, crucial para la coagulación sanguínea, especialmente en recién nacidos.
- El ácido fólico, por su parte, no solo es importante para la salud femenina durante el embarazo, sino que también colabora con la vitamina A para fortalecer el sistema inmunológico y combatir la fatiga.
Un licuado verde para la energía diaria
- Para disfrutar de los beneficios de la espinaca y comenzar la semana con energía, la receta es sencilla.
- Simplemente licúa hojas jóvenes de espinaca con apio, manzana verde, zanahoria, remolachas u otras verduras frescas que tengas a mano.
- Cultivar tus propias espinacas te asegura un producto fresco y libre de químicos.
- La planta produce hojas durante uno o dos meses, y puedes cosechar las hojas más grandes de manera selectiva o esperar a que la planta alcance su máximo desarrollo para cosecharla completa.
Cómo cultivar espinaca
- Las semillas de espinaca se siembran al voleo en líneas separadas, o en un almácigo para luego trasplantar.
- Prefiere un lugar sombreado o semisombreado, con suelo profundo, rico en humus y buen drenaje.
- Riega con frecuencia y regularidad, ya que la espinaca no tolera el calor y florece cuando las temperaturas son altas.
Este licuado de espinacas es una alternativa natural y deliciosa a las bebidas energéticas comerciales. Dentro del enorme universo de bebidas naturales, existen otras que te harán descansar mejor, que, incluso, podrán hacerte superar el insomnio.
