¿Hacer el amor es una forma de entrenar? Esto dice la ciencia

En el mundo del bienestar físico, la dicotomía entre placer y esfuerzo se presenta como una encrucijada constante. Mientras algunos encuentran su dosis de ejercicio en la rigurosa disciplina del gimnasio, otros prefieren la intimidad y el disfrute del sexo.

¿Acaso el sexo una forma de hacer ejercicio? Un estudio realizado por la Universidad de Harvard se adentra en esta interrogante, comparando los efectos cardiovasculares del sexo con los del ejercicio físico convencional.

¿Qué reveló el estudio de la Universidad de Harvard?

Efectos cardiovasculares

• El estudio reveló que la actividad sexual puede aumentar la frecuencia cardíaca y la presión arterial de manera similar a la caminata a paso ligero.

Consumo de calorías

• El gasto calórico del sexo es menor que el de la mayoría de los ejercicios.
• Un hombre promedio quema alrededor de 4 calorías por minuto durante el sexo, mientras que en una caminadora a paso ligero quema alrededor de 7.

Quema de calorias | Combina el sexo con otros ejercicios para alcanzar tus objetivos de fitness. Fuente Freepik

Beneficios para la salud

• A pesar de su menor intensidad, el sexo ofrece beneficios para la salud cardiovascular, como la reducción del riesgo de enfermedades cardíacas y la mejora de la circulación sanguínea.

Diferencias de género

El estudio también reveló que los hombres tienden a gastar más energía pensando y hablando de sexo que durante el acto en sí.

Es importante recordar que este acto no reemplaza una rutina de ejercicio completa. Para mantener una salud cardiovascular óptima, se recomienda combinar una dieta saludable y ejercicios fisicos que puedan potenciar tu placer sexual con tu pareja.