Life & Style
2 secretos para rendir más en la cama, tras llegar a los 45 años
Descubre dos secretos para reavivar la pasión y disfrutar de una intimidad más intensa que nunca.17 de abril, 2024 | 11:00 p.m.
Secretos para mejorar tu rendimiento sexual a partir de los 45. Fuente Freepik
La vida a los 45 años está llena de nuevas posibilidades y experiencias, y la vida sexual no es una excepción.
A menudo, se asocia esta etapa con una disminución del deseo sexual, pero la realidad es que con algunos cuidados y atención, se puede disfrutar de una intimidad plena y satisfactoria a cualquier edad.
Olvídate de los mitos y prepárate para explorar nuevas dimensiones del placer, sin importar la edad que tengas.
¿Qué ejercicios son buenos para tener un buen rendimiento sexual?
1. Ejercicio Kegels
- Asociados con el fortalecimiento del suelo pélvico en mujeres, también pueden beneficiar a los hombres.
- Estos ejercicios, que implican tensar y relajar los músculos responsables del control eyaculatorio, pueden practicarse en cualquier lugar y momento del día.
- Al cortar el flujo de orina y luego soltarlo repetidamente, uno puede familiarizarse con los músculos clave.
- Al practicar regularmente, se fortalecen estos músculos, lo que puede conducir a un mejor control durante la actividad sexual.
2. Presiona, no empujes
- Durante el acto sexual, enfocarse en la estimulación del clítoris puede aumentar la satisfacción mutua.
- Al presionar el extremo del pene contra el clítoris de la pareja y concentrarse en movimientos pequeños y poco profundos en la entrada vaginal, se pueden activar las terminaciones nerviosas más sensibles.
- Estos movimientos pueden intensificar el placer para ambos, sin la necesidad de empujar vigorosamente.
Cumplir 45 años no tiene por qué ser el final de una vida sexual plena y llena de pasión. Recuerda que el rendimiento sexual no se trata solo de la duración o la intensidad, sino también de la conexión emocional y la satisfacción mutua.