¿Sabías que? El estrés puede provocar Alzheimer

El estrés es una parte inevitable de la vida, pero cuando se vuelve crónico puede tener graves consecuencias para nuestra salud física y mental.

El estudio, publicado en la revista Annals of Neurology, develó que las personas que experimentaron altos niveles de estrés en la infancia o la mediana edad tenían un mayor riesgo de desarrollar Alzheimer más adelante en la vida.

Los investigadores creen que el estrés puede aumentar el riesgo de Alzheimer de varias maneras.

¿Cómo se relaciona el estrés con el Alzheimer?

• Inflamación: El estrés puede aumentar la inflamación en el cuerpo, lo que puede dañar las células cerebrales y contribuir al desarrollo del Alzheimer.
• Daño al hipocampo: El estrés puede dañar el hipocampo, una región del cerebro que es importante para la memoria y el aprendizaje.
• Acumulación de proteínas anormales: El estrés puede aumentar la producción de proteínas anormales como la beta amiloide y la proteína tau, que se acumulan en el cerebro de las personas con Alzheimer.

¿Qué podemos hacer para reducir el riesgo de Alzheimer?

• Manejar el estrés: Es importante encontrar maneras saludables de controlarlo como el ejercicio, la meditación o el yoga.
• Mantenerse activo mentalmente: Mantener la mente activa con actividades como leer, hacer crucigramas o aprender un nuevo idioma puede ayudar a proteger el cerebro contra el Alzheimer.
• Llevar una dieta saludable: Comer una dieta saludable rica en frutas, verduras y cereales integrales puede ayudar a proteger el cerebro contra el Alzheimer.

Al comprender los factores de riesgo del Alzheimer y tomar medidas para reducir nuestro riesgo, podemos ayudar a proteger nuestra salud cerebral y mantenernos independientes por más tiempo.