¿Sabías que? El estrés puede provocar Alzheimer

El estrés es una parte inevitable de la vida, pero cuando se vuelve crónico puede tener graves consecuencias para nuestra salud física y mental.

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El estudio, publicado en la revista Annals of Neurology, develó que las personas que experimentaron altos niveles de estrés en la infancia o la mediana edad tenían un mayor riesgo de desarrollar Alzheimer más adelante en la vida.

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Los investigadores creen que el estrés puede aumentar el riesgo de Alzheimer de varias maneras.

¿Cómo se relaciona el estrés con el Alzheimer?

• Inflamación: El estrés puede aumentar la inflamación en el cuerpo, lo que puede dañar las células cerebrales y contribuir al desarrollo del Alzheimer.
• Daño al hipocampo: El estrés puede dañar el hipocampo, una región del cerebro que es importante para la memoria y el aprendizaje.
• Acumulación de proteínas anormales: El estrés puede aumentar la producción de proteínas anormales como la beta amiloide y la proteína tau, que se acumulan en el cerebro de las personas con Alzheimer.

¿Qué podemos hacer para reducir el riesgo de Alzheimer?

• Manejar el estrés: Es importante encontrar maneras saludables de controlarlo como el ejercicio, la meditación o el yoga.
• Mantenerse activo mentalmente: Mantener la mente activa con actividades como leer, hacer crucigramas o aprender un nuevo idioma puede ayudar a proteger el cerebro contra el Alzheimer.
• Llevar una dieta saludable: Comer una dieta saludable rica en frutas, verduras y cereales integrales puede ayudar a proteger el cerebro contra el Alzheimer.

Al comprender los factores de riesgo del Alzheimer y tomar medidas para reducir nuestro riesgo, podemos ayudar a proteger nuestra salud cerebral y mantenernos independientes por más tiempo.