3 alimentos que te subirán la libido en la intimidad tras cumplir 20 años de casado

Mantener viva la llama del amor después de 20 años de matrimonio puede ser un desafío. La rutina, el estrés y los cambios hormonales pueden afectar el deseo sexual de ambos miembros de la pareja.

Pero no todo está perdido. La alimentación juega un papel importante en la salud sexual. Existen algunos alimentos que pueden ayudarte a subir la libido y disfrutar de una vida íntima más plena.

Te presentamos 3 alimentos que te ayudarán a disfrutar de una vida íntima más plena y satisfactoria junto a tu pareja.

¿Qué alimentos aumentan la libido?

1. Granada

• Rica en polifenoles, antioxidantes que mejoran la circulación sanguínea.
• Aumenta los niveles de testosterona y mejora el estado de ánimo, según un estudio de las universidades de Edimburgo y Queen
• Se recomienda tomar un vaso de zumo de granada al día.

2. Café

• Contiene antioxidantes y compuestos antiinflamatorios que pueden mejorar la función sexual.
• Tomar 2 o 3 tazas de café al día reduce el riesgo de disfunción eréctil, según un estudio publicado.
• Puedes disfrutarlo solo, con leche o con bebida vegetal, o añadirlo a tus postres.

3. Frutos secos

• Son una fuente de zinc y magnesio, minerales esenciales para la salud sexual.
• Un puñado de nueces, pistachos o almendras al día puede mejorar el rendimiento sexual.

Recuerda que la alimentación es solo un factor que influye en el deseo sexual. El ejercicio regular y una buena comunicación con tu pareja también te ayudará a mantener una vida sexual plena y satisfactoria.