Life & Style
4 hábitos para prevenir la disfunción eréctil y mejorar el desempeño en la intimidad
La disfunción eréctil es un problema que afecta a millones de hombres en el mundo, pero que puede prevenirse y combatirse con hábitos saludables
El estrés, la ansiedad y la depresión pueden afectar la función eréctil. Fuente: Pexels
La disfunción eréctil afecta a millones de hombres en el mundo, sin distinción de edad, raza o condición social. Puede tener un impacto significativo en la autoestima y la calidad de vida de los hombres.
Si bien existen diversos factores de riesgo, como la edad, enfermedades crónicas y el consumo de tabaco, la adopción de hábitos saludables puede ser clave para prevenirla y mejorar el desempeño sexual.
Hábitos para prevenir la disfunción eréctil
- Reducir drásticamente el consumo de tabaco o eliminarlo por completo: El consumo incrementa la aparición de disfunción eréctil entre un 60% y 70%.
- Implementar una rutina de ejercicios, especialmente de carácter cardiovascular: Realizar actividad física, al menos 30 minutos al día.
- Evitar el consumo excesivo de alcohol: En estado de embriaguez, hasta el 65% de los hombres son incapaces de conseguir una erección
- Adoptar una alimentación equilibrada y saludable: Incluir alimentos ricos en fibra, omega-3 y antioxidantes
La adopción de hábitos saludables es fundamental para prevenir la disfunción eréctil y mejorar el desempeño en la intimidad. Cuidando tu salud física y mental, podrás disfrutar de una vida sexual plena y satisfactoria.
