Esto le sucederá a tu cuerpo si comes en exceso hasta estallar

Comer es una necesidad básica, pero hacerlo en exceso puede convertirse en un problema. Si bien un atracón ocasional no es motivo de preocupación, hacerlo con frecuencia puede tener graves consecuencias para tu salud.

Te invitamos a descubrir qué le sucede a tu cuerpo cuando consumes más comida de la necesaria. Abordaremos los efectos en diferentes sistemas, como el digestivo, cardiovascular, hormonal y más.

¿Qué le sucede a tu cuerpo cuando comes demasiado?

• El estómago se expande y presiona los demás órganos: El estómago se distiende como un globo al llenarse, presionando los órganos internos y creando una sensación incómoda.
• El metabolismo se acelera: El cuerpo trabaja duro para descomponer la comida, elevando el ritmo cardíaco y la temperatura corporal.
• El corazón bombea con más fuerza: Se desvía el flujo sanguíneo al sistema digestivo, aumentando la frecuencia cardíaca y la presión arterial.
• Te sientes cansado y lento: La digestión requiere mucha energía, lo que provoca somnolencia y fatiga.
• El nivel de azúcar en la sangre experimenta subidas y bajadas significativas: Puede provocar picos y caídas bruscas, generando nerviosismo y letargo.
• Experimentas acidez estomacal y reflujo ácido: El exceso de comida puede debilitar el esfínter esofágico inferior, causando acidez estomacal y reflujo.

¿Cómo sentirse mejor después de comer demasiado?

• Camina o realiza actividad física suave: Favorece la digestión y reduce la sensación de pesadez.
• Bebe agua o té de hierbas: La hidratación ayuda a eliminar toxinas y aliviar la digestión.
• Evita acostarte inmediatamente después de comer: Espera al menos 2-3 horas para evitar el reflujo ácido.
• Toma un antiácido de venta libre: Puede ayudar a aliviar la acidez estomacal y el reflujo.

Recuerda que la alimentación consciente y la moderación son claves para mantener un estilo de vida saludable y disfrutar de las comidas sin remordimientos.