¡Cuidado! Esto podría pasarle a tu cuerpo si no desayunas

Mientras que algunos consideran el desayuno como la comida más importante del día, otros lo omiten por falta de tiempo o por creer que no es necesario.

Sin embargo, la ciencia ha demostrado que saltarse el desayuno puede tener repercusiones negativas en la salud física y mental.

¿Qué le pasa a tu cuerpo si no desayunas?

Falta de energía

• Fatiga, somnolencia y dificultad para concentrarse.
• El cuerpo no recibe la energía necesaria para funcionar correctamente.

Problemas de azúcar en la sangre

• Afecta negativamente los niveles de glucosa y la concentración de insulina.
• Aumenta el riesgo de diabetes a largo plazo.

Emociones descontroladas

• Falta de nutrientes puede contribuir a descontroles emocionales.
• Mayor ansiedad y antojos de alimentos poco saludables.

Aumento de peso

• Sensación de hambre y ansiedad durante el día.
• Mayor probabilidad de comer en exceso y porciones más grandes.

Defensas bajas

• Debilita el sistema inmunológico.
• Mayor susceptibilidad a infecciones.

Problemas digestivos

• Se especula que puede causar digestiones lentas y estreñimiento.
• Falta de fibra dietética, ácidos grasos y agua.

Problemas cardíacos

• Aumenta el riesgo de sufrir un ataque cardíaco o enfermedades coronarias.
• Contribuye al desarrollo de diabetes, obesidad, colesterol alto e hipertensión.

Saltarse el desayuno puede tener consecuencias negativas para la salud física y mental. Es importante incluir un desayuno saludable en tu rutina diaria para obtener la energía y los nutrientes que necesitas para comenzar el día con vitalidad.