Life & Style
Agrega estos pescados a tu dieta y luce de 25 a los 40 años
Repletos de Omega 3, estos productos de mar son ideales para rejuvenecer tu organismo26 de febrero, 2024 | 08:00 a.m.
rejuvenecer con alimentación
Foto: Pexels
Si eres de los que cuida tu alimentación para que esta sea más saludable y mantener tu cuerpo en óptimas condiciones, seguramente el pescado es parte vital de tu dieta. Claro que no siempre encontramos las opciones y terminamos comiendo siempre lo mismo.
Como ya debes saber el pescado es un alimento muy nutritivo pues agrega proteínas y grasas saludables como el infaltable Omega 3 que no solo ayuda a tu salud, sino que además te rejuvenecerá de manera que podrás parecer de 25 años y sentirte así, aun si tienes 40 años o mas
Para que puedas seguir comiendo el pescado que tanto bien le hace a tu organismo, te damos varias opciones de estos animalitos del mar a fin de que cuides tu salud y obviamente también tu billetera, ya que algunas de las opciones son bastantes más baratas que el bien consabido salmón
Las opciones de pescado que debes agregar a tu dieta
Sardina
- Se trata de un pescado muy rico en vitaminas y minerales como el selenio y el fósforo
- Ayuda a nivelar los niveles de triglicéridos en la sangre además de que es rico en ácidos grasos como el Omega 3.
- Mantiene saludable todo tu sistema cardiovascular.
- Aumenta el flujo sanguíneo
- Es bastante económico y muy fácil de conseguir.
Caballa
- Este pescado es rico en vitamina B y vitamina D.
- Favorece la absorción de calcio en los huesos, dándote un sistema óseo fuerte
- Posee una gran concentración de Omega 3.
- Tiene importantes cantidades de antioxidantes, por lo que previene enfermedades degenerativas como el alzheimer y algunos tipos de cáncer.
Anchoa
- Muy similar a la sardina
- Esto lo hace muy fácil de encontrar.
- Tiene una gran concentración de Omega 3.
- Posee infinidad de minerales como el hierro y el calcio.
- Además, tiene altas cantidades de vitamina D y de proteínas. Ideal para mantener tu sistema óseo y muscular a pleno.
Suma cualquiera de estas 3 opciones o las 3 a tu dieta y en poco tiempo podrás notar como hasta tu piel rejuvenece y verás plasmado en tu organismo los beneficios que aportan estos pescado y como mejoran tu calidad de vida.