Muchas veces parece que la felicidad se nos hace esquiva y esto aunque no lo creas tiene que ver con los malos hábitos que hemos adquirido a lo largo de nuestra vida, de acuerdo a lo que explica el entrenador personal Víctor Téllez.
El especialista a sacado un nuevo video donde explica que el sedentarismo, la mala alimentación (comida chatarra) y el estar apegado a las pantallas, nos hace personas tristes que no logran valorar las buenas circunstancias que los rodean.
Gracias a los consejos de Téllez, ahora podemos lograr una mejoría, no solo en nuestra salud, sino que también en nuestro estado de ánimo, consiguiendo, de esta forma, alcanzar una felicidad plena y rebosante.
Para el entrenador personal la tristeza viede del sedentarismo y la falta de ejercicios, que además, son los causales de múltiples enfermedades que nos agobian y el realizarlos pueden alejar males como el cáncer, la diabetes, la obesidad, la hipertensión, la depresión y el insomnio, entre otras dolencias.
Además, Téllez asegura que las pantallas, nos hacen perder nuestro tiempo frente a ellas, inmovilizándonos y a su vez, evitando que socialicemos, por lo que la tristeza suele instalarse en nosotros ante la falta de contacto físico.
El especialista habla de NEAT, (non-exercise activity thermogenesis) es decir, la actividad que hacemos además del ejercicio.
A modo de ejemplo, son acciones como subir por las escaleras, caminar para ir a comprar o levantarnos cuando estamos trabajando.
Aumentar el número de minutos que dedicamos a estas actividades será un beneficio extra en salud física y mental ya que nos mantendrá más despiertos y neurológicamente más activos.
Fuera redes sociales
Si bien el especialista no recomienda dejarlas, si habla de disminuir el tiempo en ellas.
Tratar de buscar realizar otras actividades que nos mantengan entretenidos.
Sociabilizar
El último consejo de Téllez es encontrar un grupo de personas donde nos sintamos a gusto.
Personas para compartir ideas, charlas y actividades.
Si seguimos estos 3 consejos que nos brinda el especialista lograremos tener una vida más plena, mucho más conectada con nuestras necesidades y con mayor vitalidad, con el tiempo notaremos como la tristeza se aleja y nos volveremos personas felices casi sin darnos cuenta.
