Life & Style

Consigue la felicidad plena, con estos 3 consejos

Nuestros hábitos pueden impedir que logremos sentirnos plenos en la vida. Aprende a cambiarlos.

Felicidad plena | Socializar nos aleja de la tristeza
Foto: Pexels
Felicidad plena | Socializar nos aleja de la tristeza Foto: Pexels
Betina Fagale
Escrito en Life & Style el

Muchas veces parece que la felicidad se nos hace esquiva y esto aunque no lo creas tiene que ver con los malos hábitos que hemos adquirido a lo largo de nuestra vida, de acuerdo a lo que explica el entrenador personal Víctor Téllez.

El especialista a sacado un nuevo video donde explica que el sedentarismo, la mala alimentación (comida chatarra) y el estar apegado a las pantallas, nos hace personas tristes que no logran valorar las buenas circunstancias que los rodean.

Gracias a los consejos de Téllez, ahora podemos lograr una mejoría, no solo en nuestra salud, sino que también en nuestro estado de ánimo, consiguiendo, de esta forma, alcanzar una felicidad plena y rebosante.

Para el entrenador personal la tristeza viede del sedentarismo y la falta de ejercicios, que además, son los causales de múltiples enfermedades que nos agobian y el realizarlos pueden alejar males como el cáncer, la diabetes, la obesidad, la hipertensión, la depresión y el insomnio, entre otras dolencias.

Además, Téllez asegura que las pantallas, nos hacen perder nuestro tiempo frente a ellas, inmovilizándonos y a su vez, evitando que socialicemos, por lo que la tristeza suele instalarse en nosotros ante la falta de contacto físico.

Los 3 consejos del especialista para ser felices

Actividad física

  • Téllez recomienda hacer más actividad física.
  • El especialista habla de NEAT, (non-exercise activity thermogenesis) es decir, la actividad que hacemos además del ejercicio.
  • A modo de ejemplo, son acciones como subir por las escaleras, caminar para ir a comprar o levantarnos cuando estamos trabajando.
  • Aumentar el número de minutos que dedicamos a estas actividades será un beneficio extra en salud física y mental ya que nos mantendrá más despiertos y neurológicamente más activos.

Fuera redes sociales

  • Si bien el especialista no recomienda dejarlas, si habla de disminuir el tiempo en ellas.
  • Tratar de buscar realizar otras actividades que nos mantengan entretenidos.

Sociabilizar

  • El último consejo de Téllez es encontrar un grupo de personas donde nos sintamos a gusto.
  • Personas para compartir ideas, charlas y actividades.

Si seguimos estos 3 consejos que nos brinda el especialista lograremos tener una vida más plena, mucho más conectada con nuestras necesidades y con mayor vitalidad, con el tiempo notaremos como la tristeza se aleja y nos volveremos personas felices casi sin darnos cuenta.

Google News

MÁS INFORMACIÓN

Botana para medio tiempo

Así es la receta para hacer la rica carlota de mango

Así es la receta para hacer la rica carlota de mango

Celebra el Día del Niño con tu hijo en estos imperdibles restaurantes de la CDMX

Celebra el Día del Niño con tu hijo en estos imperdibles restaurantes de la CDMX

Los 2 platillos mexicanos que fueron nombrados como los mejores del mundo

Los 2 platillos mexicanos que fueron nombrados como los mejores del mundo

¿Anemia? esta es la realidad detrás del gusto por masticar hielo

¿Anemia? esta es la realidad detrás del gusto por masticar hielo