Illia Golem, es el fisicoculturista del momento, con más de 300 mil seguidores en su cuenta de Instagram, el gigante de los músculos ha hecho público un día de alimentación en su vida.
Esto ha dejado asombrado a más de uno de sus seguidores que aún no pueden creer lo que el rey de los músculos consume en una sola comida.
Con más de 170 mil me gusta la publicación a recorrido en el mundo del fitness. El deportista checo, a sus 35, es una mole de 1,85 metros de altura y 160 kilos de músculo y fuerza.
Colación: (11: 00 am): 3 platos de sushi de 36 piezas cada uno. (1600 gramos de arroz, 800 gramos de salmón)
Almuerzo: (1:30 pm): 1300 gramos de ternera y un postre de crepes con helado
Colación post almuerzo: (3:40 pm): 500 gramos de arroz, aceitunas, omega 3 y más un tazón de pasta fresca
Colación de la tarde: (4:50 pm): 200 gramos de queso y 300 gramos de pasta
Cena: (7:30): Otros 1300 gramos de ternera y 700 gramos de queso cottage o requesón
Colación post cena: (9:15): 14 tortitas de avena con sirope de arce
El gigante de los músculos | Illiam Golem
Foto: @illiagolem
Illia Golem, el gigante de los músculos de acero
El fisicoculturista de origen checo es capaz de levantar 272 kilos en press de banca y 317 kilogramos en peso muerto. El deportista cuenta que de niño quería ser como sus héroes Arnold Schwarzenegger y Stallone en Rambo.
Al vivir en un pueblo pequeño, no existían muchos lugares para entrenar y lograr su sueño, sin embargo, en su años jóvenes se abrió un gimnasio y allí empezó a trabajar su cuerpo para llegar a lo que es hoy.
Según el mismo cuenta cuando comenzó con sus entrenamientosno existían las redes ni internet por lo que siempre fue autodidacta: “me guiaba solo por mis conocimientos en revistas y la ayuda del dueño del gimnasio”.
