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Halitosis: Esta es la vitamina que escasea en tu organismo si tienes mal aliento

Aunque el mal aliento suele estar asociado a una mala higiene, el tipo de alimentación tiene una gran incidencia en esta problemática.

La Halitosis está reacionada con una mala nutrición.
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El mal aliento puede ser causa de falta de vitamina D | La Halitosis está reacionada con una mala nutrición. Foto: @ShowmundialShow
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La halitosis, comúnmente conocida como mal aliento, tiene una cercana relación con la higiene bucal, pero hay muchos casos que se deben a una mala nutrición.

La alimentación tiene un papel fundamental en todo el organismo, desde mantener un cuerpo esbelto, los cambios hormonales y hasta la halitosis, la falta de vitaminas esenciales pueden causar estragos en el organismo.

Según la Biblioteca Nacional de Medicina de los Estados Unidos, MedlinePlus, “no lavarse los dientes o no usar hilo dental regularmente hace que compuestos de azufre sean liberados por las bacterias en la boca”. La aparición de halitosis no solo tiene consecuencias en la salud, sino a nivel psicológico que afectan la vida diaria, las relaciones sociales, afectivas y profesionales.

Para subsanar el mal aliento la Asociación Dental Americana sugiere la necesidad de cepillar los dientes al menos dos veces al día con pasta dental, por dos minutos y así eliminar los restos de comida y las bacterias que quedan atrapadas en la boca.

Otro detalle que indican que es fundamental prestar atención a los alimentos que se ingieren, como lo es el ajo y la cebolla o hábitos cuestionables por los médicos, como el tabaquismo, el alcohol y el exceso de café, todos pueden producir muy mal aliento.

La alimentación y su incidencia en el mal aliento

  • Según los expertos en halitosis, cuando surge el mal aliento puede ser por falta de una vitamina. Recordemos que las vitaminas son fundamentales para el correcto funcionamiento del organismo y la prevención de diferentes enfermedades.
  • Justamente es la falta de vitamina D, la que puede provocar halitosis en un apersona. Este nutriente es clave para el buen funcionamiento del sistema inmunológico.
  • Otro de los efectos de la falta de esta vitamina son la acumulación de gases intestinales, que indefectiblemente lleva a tener halitosis.
  • Para obtener la vitamina D necesaria para el correcto funcionamiento de nuestro cuerpo o primero es una prolongada exposición del sol, evitando las horas que este hace daño.
  • Lo segundo es el consumo de alimentos pescados grasos, como la trucha, el salmón, el atún y la caballa, así como los aceites de hígado de pescado, que son las mejores fuentes naturales de vitamina D.
  • El hígado de ganado vacuno, la yema de huevo y el queso también contienen cantidades pequeñas de vitamina D.
  • Algunos hongos aportan algo de vitamina D.
  • Pero los especialistas también recomiendan hacerse de vitamina D a través de suplementos, ya que en algunos casos el cuerpo no logra asimilar la cantidad suficiente.

Si tienes halitosis o mal aliento o conoces a una persona que lo sufra, no dudes en consultar en primera instancia a un dentista y luego a un profesional de la salud para que analice si tienes faltante de vitamina D y como debes actuar al respeto.

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Betina Fagale

Mujer, madre, domadora de emociones, comunicadora social, trail runner, bailarina amateur y apasionada de las historias.