Para lograr este estado físico, el delantero, según ha comentado en reiteradas ocasiones a los medios, tiene un plan de alimentación diseñado específicamente para sus necesidades deportivas.
La dieta del CR7 se basa en proteínas magras, especialmente pescado y pollo que acompaña con carbohidratos complejos, tales como arroz integral.
Cristiano también consume gran cantidad de fibras que adquiere de las verduras y grasas saludables como las que se pueden conseguir en nueces y aceite de oliva.
A todo esto, le suma batidos proteicos que consume luego de cada entrenamiento, para ayudar la recuperación muscular.
Cristiano Ronaldo | El delantero de Al-Nassr FC mantiene un exigente plan alimenticio.
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Además de beber agua constantemente para mantener su cuerpo hidratado, antes, durante y después de cada despliegue físico que requiere su actuación deportiva.
Las cosas que no consume el jugador, dentro de su plan de alimentación, son los alimentos procesados, los dulces y las bebidas azucaradas de manera de evitar ralentizar su cuerpo.
Ronaldo también evita el alcohol y fumar para mantener su cuerpo en óptimas condiciones para el deporte.
Los batidos proteicos de Cristiano Ronaldo | Los consume despues de cada entrenamiento, a fin de nutrir sus músculos.
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Cristiano prefiere siempre lo natural, ya sea zumos de frutas o cualquier opción fresca y natural.
Conocido por su resistencia y velocidad, el delantero de Al-Nassr FC atribuye gran parte de su desempeño a su régimen alimenticio.
Si bien Cristiano tiene un metabolismo privilegiado, esta exigente dieta lo ha ayudado a recuperarse más rápido y mejor de lesiones que son comunes en un deportista de élite.
Cristiano Ronaldo | Su performance deportiva se debe al estricto plan alimenticio que lleva.
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Una dieta que no cualquiera puede seguir
Si por una de esas casualidades estás pensando en imitar a Cristiano Ronaldo para mejorar tu rendimiento deportivo, piensa primero en consultar con un profesional de la nutrición.
Cada organismo tiene sus propias necesidades y un especialista es el indicado para ayudarte a encontrar la receta justa para ti. Tal es el caso de Gabriel Menino, futbolista brasilero, que queriendo imitar al CR7, casi se desvanece en el campo de juego.
Según cuenta Menino, quiso probar la alimentación de Cristiano para volver estar a pleno físicamente y convencer a su DT que le dé una oportunidad en el primer equipo.
Gabriel Menino | El jugador del Palmeiras quiso probar la dieta del CR7 y no pudo
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Aseguró al Palmeiras Cast, “quería quedar igual que Cristiano Ronaldo, ya que la temporada pasada era la tercera opción” para su técnico, el portugués Abel Ferreira.
El jugador de 22 años buscaba volver a ser titular del Palmeiras y esto lo llevó a un estado que casi le cuesta la vida, de acuerdo a lo que explica el joven. Realizó una dieta estricta donde consumía un huevo y suplementos para desayunar, también suplementos antes de entrenar.
Por la tarde y antes de ir a dormir, pescado o carne a la plancha y ensalada para comer y cenar.
Gabriel Menino | "A los cinco minutos de partido ya no podía seguir corriendo"
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“Estaba calentando y lo único que pensaba era: ‘Me voy a morir’. A los cinco minutos de partido ya no podía seguir corriendo, necesitaba ser sustituido”, contó el deportista.
Por suerte todo salió bien y el joven fue atendido por médicos que pudieron estabilizarlo.
