Aunque este tipo de ejercicio es ideal para cualquier época del año, ya llegó el calor y con él las ganas de ponernos nuestras mejores prendas y lucir despampanantes con nuestro traje de baño. Por eso hoy te proponemos que realices esta práctica por unos minutos al día y no podrás creer los resultados.
Para este ejercicio lo único que necesitas es una pared donde apoyarte, tus tenis y ropa cómoda para ejercitarte. ¿Te animas?
Ejercicios | Una novedosa y efectiva técnica.
Aquí te damos el paso a paso de esta maravilla coreana:
párate de forma paralela a la pared más o menos a 2 pasos de distancia.
inclínate hacia la pared y apoya tu brazo. Separa las piernas un poco
extiende tu otro brazo, flexiona tu rodilla (coincidente con el brazo) y levántala en dirección hacia tu pecho
ahora baja la pierna y haz un levantamiento lateral con la rodilla flexionada.
Realiza este ejercicio con ambas piernas, por 8 minuto con cada una. Lo ideal es hacerlo por lo menos 3 veces a la semana, al tiempo que cuidas tu alimentación y verás cambios increíbles en tu cuerpo.
Recuerda consultar con un profesional de la salud, que sabrá cual es la alimentación más apropiada para tus características físicas y puedas lograr la mejor versión de ti. El tiempo ya no es una excusa, ¿qué esperas para empezar?
