Despídete de los gorditos en la cadera con este simple ejercicio coreano
¿Quieres lucir ese infartante bikini? Estos ejercicios son tus aliados.
![Cintura cadera peso | Consejos para eliminar gorditos.](https://futbol.radioformula.com.mx/resizer/9wAxZfzhUj0UDKuYlZLgpzGwf2w=/1200x675/filters:format(jpeg):quality(75)/cloudfront-us-east-1.images.arcpublishing.com/radioformula/ST6Z62NROZBB5FXDWSHOFL2CB4.jpg)
Aunque este tipo de ejercicio es ideal para cualquier época del año, ya llegó el calor y con él las ganas de ponernos nuestras mejores prendas y lucir despampanantes con nuestro traje de baño. Por eso hoy te proponemos que realices esta práctica por unos minutos al día y no podrás creer los resultados.
Para este ejercicio lo único que necesitas es una pared donde apoyarte, tus tenis y ropa cómoda para ejercitarte. ¿Te animas?
![Ejercicios | Una novedosa y efectiva técnica.](https://futbol.radioformula.com.mx/resizer/qL9VjAjVe9F6dSaD0ZTmdsU4V9Y=/1200x0/filters:format(jpeg):quality(75)/cloudfront-us-east-1.images.arcpublishing.com/radioformula/JEXTSOLYGRGDXOL52MJY6WSDEY.jpg)
Aquí te damos el paso a paso de esta maravilla coreana:
- párate de forma paralela a la pared más o menos a 2 pasos de distancia.
- inclínate hacia la pared y apoya tu brazo. Separa las piernas un poco
- extiende tu otro brazo, flexiona tu rodilla (coincidente con el brazo) y levántala en dirección hacia tu pecho
- ahora baja la pierna y haz un levantamiento lateral con la rodilla flexionada.
Realiza este ejercicio con ambas piernas, por 8 minuto con cada una. Lo ideal es hacerlo por lo menos 3 veces a la semana, al tiempo que cuidas tu alimentación y verás cambios increíbles en tu cuerpo.
Recuerda consultar con un profesional de la salud, que sabrá cual es la alimentación más apropiada para tus características físicas y puedas lograr la mejor versión de ti. El tiempo ya no es una excusa, ¿qué esperas para empezar?