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Esta es la clave para eliminar la flacidez de los brazos, según una entrenadora profesional
Con estos ejercicios podrás dejar atrás esos brazos flojos que tienes.05 de septiembre, 2024 | 07:00 a.m.
Brazos | Los brazos flacos pueden cambiar radicalmente su aspecto. | fuente: Freepik
La flacidez en los brazos es algo que para muchas personas es algo que los hace sentir mal y por ello buscan opciones para tratar de que esa parte del cuerpo cambie su estética.
Una experta en entrenamiento brindó algunos tips para tener en cuenta a la hora de querer dejar atrás este inconveniente con tus brazos.
¿Con que ejercicios dejar atrás la flacidez de los brazos?
- Según la profesora y especialista en salud y fitness, Helen Barness, hay determinados ejercicios que sirven y ayudan a fortalecer tus brazos para no tenerlos flácidos.
- Las flexiones en la pared, que puedes hacerla tranquilamente en casa, son una buena forma de darle mayor fuerza y firmeza a los brazos.
- Otro ejercicio muy efectivo es la prensa de Arnold, que se usa con mancuernas para trabajar hombros, pecho y espalda.
- Por otro lado, tienen los rizos de bíceps con bandas, con los cuales puedes obtener resistencia para fortalecer los bíceps.
- Por último, los kickes de bíceps, ayudado de mancuernas, es un ejercicio que se enfoca en los tríceps y hace tonificar esa zona.
¿Cómo se le llama a la flacidez de los brazos?
- Cuando una persona tiene flacidez en sus brazos, generalmente se dice que tiene “alas de murciélago”, las cuáles pueden cambiar si se hacen determinados ejercicios físicos.
- Especialistas del Hospital Quirsónsalud de Valencia explica que las causas de la flacidez de la piel pueden deberse al envejecimiento, alteraciones en el peso o hábitos de vida no muy saludables.
¿Cuánto tiempo se tarda en endurecer los brazos?
- Con los ejercicios para mejorar y dejar atrás la flacidez de los brazos, podrás obtener resultados en tu cuerpo. Algunas estimaciones de especialistas en entrenamiento indican que en unas 12 semanas se pueden ver resultados y obtener brazos más ‘firmes’.
¿Por qué se arruga la piel de los brazos?
- Según el sitio de Mayo Clinic, la aparición de arrugas en la piel de los brazos tiene una causa general y tiene que ver con el envejecimiento propio del cuerpo humano. Como los brazos están más expuestos al sol por ejemplo, es probable que los ‘pliegues’ de la piel se noten más que en otras zonas.
¿Qué crema es buena para las arrugas en los brazos?
- Al margen de los tratamientos estéticos o los ejercicios físicos, la piel de los brazos puede cuidarse con determinadas cremas que ayudan a disminuir las arrugas que se forman.
Entre las más recomendadas están las cremas reafirmantes, que por sus componentes ayuda a mejorar la piel de los brazos. También hay productos para mejorar la piel de la cara.
