Depresión: la clave para superarla puede estar en los ejercicios aeróbicos, según la ciencia

La depresión es una enfermedad silenciosa que afecta a muchas personas y que su tratamiento se vuelve algo fundamental para poder superarla.

En esta nota, según especialistas, contaremos por qué los ejercicios aeróbicos ayudan a tratar este problema de salud mental., que a veces suele ser por largos períodos de tiempo.

¿Como tratar o curar los signos de la depresión con ejercicios?

• Los ejercicios aeróbicos son importantes para tratamientos eficaces de depresión, ya que sus efectos hacen bien a la persona que padece este problema.
• En un trabajo de investigación del NIHR (National Institute for Health and Care Research), se explica que este tipo de ejercicio han demostrado su efectividad para tratar la depresión.
• En el estudio sobre un grupo de mujeres que padecían depresión, se les hizo una rutina de entrenamiento que involucraba correr y levantar pesas, y los resultados en su estado de ánimo fueron positivos.
• Estos ejercicios aeróbicos son efectivos pese a la intensidad que la persona elija, ya que pueden optar por hacerlo moderado o más intenso, porque lo importante es hacer esta actividad física.

¿Cómo se siente o vive una persona con depresión o tristeza?

• Cuando una persona sufre algún cuadro de depresión, generalmente experimentan síntomas como sentimientos de tristeza, estrés, falta de energía, inactividad física, cambios en el apetito, vacío o desesperanza, en el corto plazo.
• Además, los pacientes depresivos se muestran irritables, con arrebatos o enojos constantes, cambios en el estado de ánimo y pierden el interés por las cosas que solían gustarle o le daban placer.
• En casos muy extremos, hay personas que sufren o tienen pensamientos suicidas, por lo que es importante tener un plan de acción para actuar.

¿Qué es la depresión y porqué se da este cuadro en hombres o mujeres?

• La depresión es una enfermedad que sufren miles de personas en todo el mundo y sus causas pueden ser diversas, pero en promedio los motivos por lo que se da es por una combinación de factores genéticos, biológicos y psicológicos.
• También, hay tipos de depresión que se pueden dar por antecedentes familiares, depresión posparto, o por el medioambiente y su influencia en el cuerpo y la mente de las personas.

¿Qué medicamentos o pastillas se dan para tratar la depresión?

• Si bien hay muchos medicamentos o remedios en el mundo, en la mayoría de los casos hay tres que son los más comunes para tratamientos de depresión. Entre los fármacos más recetados están Escitalopram, Vortioxetina y Agomelatina, que son antidepresivos muy recetados por los especialistas.

Siempre que alguien sienta algún síntoma de depresión o viva situaciones de crisis, debe acudir a un profesional de la salud para poder tratar el problema y encontrar una solución médica.