El entrenamiento diario de una persona en un gimnasio es importante y para ello, hay horarios que son importantes para hacer actividad y lograr los resultados esperados en tu cuerpo completo.
¿Cuál es el peor horario para ir a entrenar en un gimnasio?
En cualquier rutina diaria de entrenamiento en el gym, hay horarios que debes saber que no son recomendables por cómo afectan a tu cuerpo.
Según el licenciado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte, Rodrigo Rubio, dentro del peor momento para entrenar en un gimnasio está en ayunas o recién comidos, porque con alimentos en el cuerpo no se pueden hacer bien los ejercicios.
Más allá de estos horarios no recomendados para hacer ejercicios, el especialista también explica que es importante el precalentamiento, para evitar cualquier lesión a futuro en el gimnasio o en la práctica de diferentes disciplinas.
¿Cuándo es el mejor momento para ir al gym y que me haga efecto fit?
Como contraposición a los horarios no recomendados para ir al gym, existen momentos adecuados para ir a entrenar y hacer la rutina diaria de cuerpo completo.
Si bien hay algunos estudios que dicen que el mejor horario es ir por la mañana, según Rodrigo Rubio el horario para entrenar dependerá de los tiempos de cada persona, y lo que sí es importante es hacer al menos 30 minutos diarios.
¿Dónde y a qué precios comprar suplementos de entrenamiento baratos en México?
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Estos productos sirven para diferentes disciplinas deportivas, ya que ayudan a mejorar tu rendimiento físico.
¿Cuáles son las mejores rutinas fitness y cómo hacer en casa mediante un video en línea?
Entre las rutinas de ejercicios físicos más recomendadas para hacer en casa, a través de videos tutoriales por ejemplo, las más comunes, si tenemos o una colchoneta, incluyen los abdominales, planchas, flexiones de brazos, sentadillas, estocadas con o sin peso, elevación de piernas u otros.
Además, si se cuenta con una escalera cerca, se pueden ejercitar los gemelos y otras parte del cuerpo completo a través de diferentes disciplinas físicas.
Periodista con trayectoria de 12 años. Exredactor en El Ciudadano, Sitio Andino y Los Andes. Trabajé en radio en LV4 San Rafael y Radio Cooperativa. En 2023 publiqué mi libro ‘Amor por la naranja (Club Social Las Heras)’. Fan del deporte, sociedad, policiales, política y televisión. Licenciado en Comunicación de la Universidad de Congreso.
