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¿Hacer el amor duele? Este ejercicio fortalecerá tu sóleo y evitar las molestias en el sexo

Olvídate del dolor y disfruta de una vida sexual plena con un simple ejercicio que puedes hacer en casa.26 de mayo, 2024 | 01:00 p.m.
Un sóleo fuerte puede reducir las molestias durante las relaciones sexuales al proporcionar estabilidad y apoyo. Fuente: freepik
Prevenir molestias sexuales | Un sóleo fuerte puede reducir las molestias durante las relaciones sexuales al proporcionar estabilidad y apoyo. Fuente: freepik

¿Cuál es el mejor ejercicio para mejorar el rendimiento sexual? Si buscas fortalecer tu rendimiento en el dormitorio y prevenir molestias durante el sexo, un área clave a considerar es el fortalecimiento del sóleo.

Este músculo, a menudo pasado por alto, desempeña un papel crucial en la estabilidad y el movimiento del tobillo.

Su fortalecimiento no solo puede mejorar tu rendimiento atlético, sino también tu comodidad y disfrute durante el sexo.

¿Cómo activar el músculo sóleo en casa?

Elevaciones de sóleo en una silla

  • Siéntate en una silla con los pies apoyados en el suelo y la espalda recta.
  • Asegúrate de que tus piernas formen un ángulo de 90 grados.
  • Contrae tu abdomen y eleva los talones del suelo lo más alto que puedas.
  • Mantén la posición durante unos segundos, sintiendo la tensión en la parte posterior de la pantorrilla.
  • Baja los talones de forma controlada hasta casi tocar el suelo.
Incorporar estiramientos específicos es crucial para mejorar la salud sexual y prevenir molestias.
Cuidar el sóleo con ejercicios y estiramientos adecuados es clave para mantener un bienestar físico y sexual. Fuente: Freepik

¿Qué beneficios tiene ejercitar el músculo sóleo?

  • Mejora la flexibilidad y el rango de movimiento del tobillo, lo cual te permitirá adoptar posiciones más cómodas durante el sexo.
  • Aumentar la fuerza y la resistencia de las piernas es clave, ya que esto te dará más energía, lo que a su vez te permitirá disfrutar del sexo durante más tiempo.
  • Un sóleo fuerte y flexible puede ser menos propenso a sufrir desgarros o distensiones, lo que resalta la importancia de incorporar ejercicios específicos de fortalecimiento y estiramiento.

Este ejercicio específico puede ayudar a mantener el músculo en condiciones óptimas, lo que contribuye a una mejor salud y bienestar en general.

Además, al combinarlo con estiramientos que sí o sí debes hacer para mejorar tu vida, puede marcar la diferencia en nuestra calidad de vida y en nuestra intimidad.

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Eimi Morales

Redactor

Licenciada en Comunicación Social egresada de la Universidad Juan Agustín Maza. Me desempeñé durante siete años como Coordinadora de Desarrollo Social en la Municipalidad de Las Heras, Mendoza, Argentina. Diplomada en Marketing Digital por la Universidad de Cuyo. Me apasionan los deportes, especialmente el fútbol y el futsal.