¿Cuál es el secreto para durar en la cama?Esta es una pregunta que muchos se hacen a lo largo de los años, buscando diversas soluciones para mejorar su rendimiento sexual.
Desde cambios en la dieta hasta técnicas de respiración, existen numerosos consejos y trucos que se sugieren para prolongar la duración y mejorar la calidad de las relaciones íntimas.
Sin embargo, un estudio reciente de Harvard arrojó luz sobre un método particular que demostró ser altamente efectivo para aumentar la resistencia y satisfacción sexual.
¿Qué ejercicio puedo hacer para tener mejor rendimiento sexual?
La natación es un ejercicio cardiovascular que aumenta la circulación sanguínea, esencial para un buen rendimiento sexual.
Practicar este ejercicio regularmente mejora la resistencia física, lo que puede traducirse en una mayor duración y calidad de las relaciones sexuales.
Trabaja varios grupos musculares, lo que contribuye a una mejor condición física y, por ende, a un mejor desempeño sexual.
Natación | Fortalece tu suelo pélvico con la natación y disfruta de una mayor sensibilidad y control. Fuente: Freepik
El ejercicio en el agua es relajante y puede disminuir los niveles de estrés, un factor que a menudo afecta negativamente la vida sexual.
La natación ayuda a mantener y mejorar la flexibilidad, lo cual puede hacer que las relaciones sexuales sean más placenteras.
¿Cuánto tiempo hay que nadar para que sea efectivo?
Los investigadores de Harvard recomiendan nadar 30 minutos, tres veces por semana, para obtener los mejores resultados.
Sin embargo, incluso nadar con menos frecuencia puede tener beneficios para tu salud sexual.
Lo importante es encontrar una rutina que puedas mantener a largo plazo.
Este ejercicio es importante para mejorar tu vida sexual, ya que no solo fortalece el sistema cardiovascular y muscular, sino que también reduce el estrés y aumenta la flexibilidad, aspectos fundamentales para disfrutar de relaciones sexuales satisfactorias y duraderas.
Licenciada en Comunicación Social egresada de la Universidad Juan Agustín Maza. Me desempeñé durante siete años como Coordinadora de Desarrollo Social en la Municipalidad de Las Heras, Mendoza, Argentina. Diplomada en Marketing Digital por la Universidad de Cuyo. Me apasionan los deportes, especialmente el fútbol y el futsal.
