Ejercicio
Brazo de tía: los mejores ejercicios para eliminar la grasa extra
Descubre los mejores ejercicios para eliminar la grasa extra y lucir unos brazos firmes y definidos.22 de mayo, 2024 | 08:00 a.m.
La flacidez en los brazos no solo afecta la apariencia, también puede afectar la movilidad. Fuente Freepik
¿Por qué es bueno hacer pesas? Esta pregunta se convierte en un punto de partida crucial al abordar la preocupación comúnmente conocida como “brazo de tía”.
La flacidez en la parte interna de los brazos puede ser un desafío estético para muchas personas, especialmente a medida que envejecen o pierden peso.
Sin embargo, incorporar ejercicios de pesas específicos en tu rutina de entrenamiento puede ser una solución efectiva para tonificar y fortalecer los músculos de los brazos, proporcionando una apariencia más definida y resistente.
¿Cómo quitar grasa extra de los brazos?
Fondos de tríceps
- Este ejercicio trabaja la parte posterior de los brazos, los tríceps.
- Para realizarlo, ponte de espaldas frente a una pared.
- Coloca las manos a la altura de los hombros y flexiona los codos como si fueras a empujar la pared.
- Baja el cuerpo hasta que los codos formen un ángulo de 90 grados y luego sube de nuevo a la posición inicial.
Flexiones de bíceps
- Este ejercicio trabaja la parte delantera de los brazos, los bíceps.
- Para realizarlo, ponte de pie con los pies juntos y los brazos a los lados.
- Flexiona los codos como si fueras a levantar pesas, llevando las manos hacia los hombros.
- Baja los brazos lentamente a la posición inicial.
Elevaciones laterales
- Este ejercicio trabaja los hombros.
- Para realizarlo, ponte de pie con los pies juntos y los brazos a los lados, sosteniendo pesas ligeras en cada mano.
- Eleva los brazos hacia los lados hasta la altura de los hombros y luego bájalos lentamente a la posición inicial.
En solo unos minutos al día, con ejercicios simples y específicos, puedes combatir la flacidez en los brazos y lograr una apariencia más tonificada y juvenil.
Solo en 8 minutos! Dale definición a tu cuerpo y luce de 30 , sin importar tu edad. Incorpora estas rutinas de entrenamiento en tu día a día y sorpréndete con los resultados.