¿Por qué es bueno hacer pesas? Esta pregunta se convierte en un punto de partida crucial al abordar la preocupación comúnmente conocida como “brazo de tía”.
La flacidez en la parte interna de los brazos puede ser un desafío estético para muchas personas, especialmente a medida que envejecen o pierden peso.
Sin embargo, incorporar ejercicios de pesas específicos en tu rutina de entrenamiento puede ser una solución efectiva para tonificar y fortalecer los músculos de los brazos, proporcionando una apariencia más definida y resistente.
Este ejercicio trabaja la parte delantera de los brazos, los bíceps.
Para realizarlo, ponte de pie con los pies juntos y los brazos a los lados.
Flexiona los codos como si fueras a levantar pesas, llevando las manos hacia los hombros.
Baja los brazos lentamente a la posición inicial.
Elevaciones laterales
Este ejercicio trabaja los hombros.
Para realizarlo, ponte de pie con los pies juntos y los brazos a los lados, sosteniendo pesas ligeras en cada mano.
Eleva los brazos hacia los lados hasta la altura de los hombros y luego bájalos lentamente a la posición inicial.
En solo unos minutos al día, con ejercicios simples y específicos, puedes combatir la flacidez en los brazos y lograr una apariencia más tonificada y juvenil.
Licenciada en Comunicación Social egresada de la Universidad Juan Agustín Maza. Me desempeñé durante siete años como Coordinadora de Desarrollo Social en la Municipalidad de Las Heras, Mendoza, Argentina. Diplomada en Marketing Digital por la Universidad de Cuyo. Me apasionan los deportes, especialmente el fútbol y el futsal.
