Ejercicio
Este ejercicio es importante para mejorar tu vida sexual tras cumplir 63 años
Descubre cómo mantener una vida sexual plena y saludable después de los 63 años con el poder del ejercicio físico.21 de mayo, 2024 | 09:00 p.m.
Más allá de los 63 | El ejercicio como aliado para una libido saludable. Fuente Freepik
La importancia del ejercicio para mejorar la vida sexual es un tema que cobra relevancia a medida que avanzamos en edad.
Es común que a partir de los 63 años surjan preocupaciones sobre el rendimiento sexual, pero mantenerse activo físicamente puede ser la clave para mantener una vida sexual satisfactoria y saludable.
Además, realizar ciertos ejercicios específicos no solo puede aumentar el placer en la intimidad, sino que también puede aliviar molestias físicas que pueden surgir durante el acto sexual. Si te duele el cuello al tener relaciones íntimas, este es el ejercicio que debes hacer.
¿Cómo aumentar el deseo sexual después de los 60 años?
Yoga
- El ejercicio regular estimula la producción de testosterona, tanto en hombres como en mujeres, lo que puede conducir a un aumento del deseo sexual y la excitación.
- El ejercicio físico fortalece el corazón y los vasos sanguíneos, lo que mejora la circulación en todo el cuerpo, incluyendo los genitales.
- Esto puede conducir a erecciones más firmes en los hombres y a una mayor lubricación vaginal en las mujeres.
- El ejercicio físico es una excelente manera de liberar el estrés y la ansiedad, lo que puede ayudar a mejorar la respuesta sexual.
- Los músculos del suelo pélvico juegan un papel importante en la función sexual tanto en hombres como en mujeres.
- Los ejercicios específicos para el suelo pélvico como Kegel, puede fortalecer estos músculos, lo que puede mejorar la función eréctil, prevenir la incontinencia urinaria y aumentar la intensidad de los orgasmos.
Mantenerse activo después de los 63 años puede ser clave para mantener una vida sexual satisfactoria y saludable.
Además, explorar posturas específicas de yoga puede ofrecer un impulso adicional al deseo sexual.
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