¿Rodilla inflamada? Esto debes hacer para evitar lesiones, según especialistas

Las rodillas, articulaciones complejas y vitales para la movilidad, soportan el peso del cuerpo y permiten una amplia gama de movimientos.

Sin embargo, estas articulaciones también son susceptibles a la inflamación, una condición que puede generar dolor, rigidez e inflamación, impactando negativamente en la calidad de vida.

Es importante tomar medidas para prevenir lesiones y aliviar los síntomas cuando se presenta.

¿Qué hacer cuando se te hincha la rodilla?

• Descanso y elevación: Reducir las actividades que impliquen cargar peso y mantener la pierna elevada para disminuir la inflamación.
• Aplicación de hielo: Colocar compresas frías durante 15-20 minutos cada 2-4 horas para reducir la inflamación y el dolor.
• Medicamentos de venta libre: Analgésicos como paracetamol o ibuprofeno pueden ayudar a aliviar el malestar.

• Control del peso: Mantener un peso saludable reduce la presión sobre las articulaciones de la rodilla, aliviando la inflamación.
• Extracto de jengibre: Consumir té de jengibre, con propiedades antiinflamatorias, puede ayudar a reducir el dolor.
• Paños húmedos calientes: Aplicar paños húmedos calientes puede aliviar la tensión de la rodilla y optimizar el proceso inflamatorio.

Recuerda que la consulta médica es crucial ante inflamación constante, dolor intenso o dificultad para mover la pierna. Cuida tus rodillas, protege tu movilidad y disfruta de una vida activa y sin lesiones.