¿Puedo crecer más con buenos ejercicios? Esto dice la ciencia

¿Te has preguntado alguna vez si es posible crecer más alto a través del ejercicio? La ciencia ha demostrado que, si bien la genética juega un papel fundamental en la determinación de nuestra estatura final, ciertos hábitos saludables, pueden influir positivamente en el crecimiento.

En esta nota, exploraremos en profundidad cómo los ejercicios pueden ayudarte a alcanzar tu máximo potencial de altura.

¿Como el ejercicio ayuda a crecer?

• La altura está determinada en gran medida por nuestros genes, heredados de nuestros padres.
• La ejercicio físico puede tener un impacto positivo en el crecimiento, especialmente durante la infancia y la adolescencia.
• Ejercicios como saltos y estiramientos pueden ayudar a estimular la producción de hormonas del crecimiento y, por lo tanto, contribuir al desarrollo óseo.
• Una alimentación rica en nutrientes esenciales, como proteínas, calcio y vitamina D, es fundamental para un crecimiento adecuado.

El poder de la flexibilidad | Incorpora estiramientos a tu rutina diaria y disfruta de una mayor movilidad y vitalidad. Fuente Freepik

¿Qué ejercicio te hace crecer de estatura?

La vela

• Acuéstate boca arriba sobre una esterilla.
• Eleva la cadera del suelo, formando un puente con tu cuerpo.
• Mantén la posición durante unos segundos y luego regresa lentamente a la posición inicial.

Si bien la genética determina en gran medida nuestra estatura final, la ciencia ha demostrado que el ejercicio físico y una alimentación balanceada pueden jugar un papel importante en el crecimiento, especialmente durante la infancia y la adolescencia.