El mejor ejercicio para los mayores de 40 años que quieren verse más jóvenes

Cumplir 40 años puede ser una oportunidad para enfocarte en tu salud y bienestar, y descubrir nuevas formas de disfrutar de la vida.

Uno de los pilares fundamentales para lograr este objetivo es el ejercicio físico. A partir de los 40, nuestro cuerpo comienza a perder masa muscular y ósea, lo que puede afectar negativamente a nuestra apariencia y bienestar general.

¿Cómo aumentar la masa muscular después de los 40 años?

• Levanta una pesa con ambas manos.
• Mantén la espalda recta y los pies separados a la anchura de los hombros.
• Baja lentamente como si te fueras a sentar en una silla, manteniendo las rodillas alineadas con las puntas de los pies.
• Toca el suelo con las rodillas ligeramente flexionadas.
• Empuja con los talones para volver a la posición inicial.

Este ejercicio sencillo y efectivo te permite trabajar múltiples grupos musculares, mejorar tu coordinación, equilibrio y densidad ósea, todo ello mientras combates los efectos del envejecimiento y potencias tu apariencia joven.