Una nueva investigación que publicó The North American Menopause Society afirma que bailar es una de las mejores actividades físicas que se pueden hacer y que además fortalece el corazón, sobre todo a partir de los 50 años.
La investigación mencionada se basó en un amplio grupo de mujeres posmenopáusicas de unos 57 años, que realizaron sesiones de 90 minutos de duración, de baile 3 veces a la semana. Obviamente se les hicieron los estudios y mediciones correspondientes previo al estudio y durante el estudio.
Los resultados dejaron impactados a todos ya que se descubrió que las mujeres habían mejorado la coordinación, la agilidad y la capacidad aeróbica. Además, el baile les ayudó a reducir los triglicéridos, el colesterol, mejoró su capacidad cardiopulmonar y como si esto no fuera suficiente se notó una amplia mejora en la autoestima de las mujeres que participaron de la investigación.
Fortalece los huesos, previniendo la aparición de la osteoporosis
Mejora el sentido del equilibrio
Mejora la presión arterial y es una buena prevención para enfermedades cardíacas
Fortalece la memoria al tener que memorizar los pasos de baile
Reduce el nivel de estrés
Potencia la autoestima porque hace que la persona se sienta más segura y a gusto mientras baila
Activa el cerebro y es una gran ayuda neurológica porque obliga a centrarse en la coreografía, memorizar los pasos y mantener la coordinación en todo momento.
En definitiva, bailar hace bien porque permite tener un estilo de vida saludable, mejorando la sensación de bienestar, aumentando la capacidad física, la memoria y la agilidad. Además, esta actividad quema muchas más calorías que otros deportes de alto impacto correr, por lo que se notó en las mujeres que participaron del estudio como su cuerpo se iba modelando y tonificando.
