Ejercicio
3 ejercicios fáciles para lucir de 40 a los 50 años
Simples, básicos y sencillos, pero ayudan con la movilidad y se pueden hacer en cualquier lugar.01 de febrero, 2024 | 04:00 p.m.
Movimientos sencillos que te harán sentiir más joven
Foto: Pexels
Mantenerse joven y saludable es el deseo de todos, ¿quién no quiere verse 10 años más joven? Y lo más importante ¿quién no quiere sentir la vitalidad de 10 años atrás? Si respondiste que, si a estas preguntas y estás en tus 50 años, esta es la nota para ti.
En este artículo te brindaremos 3 ejercicios simples y muy sencillos con los que podrás recuperar tu vitalidad y sentirte como si tuvieras 40 años otra vez. Lo mejor de todo es que son movimientos muy fáciles de realizar y que puedes hacer en cualquier lugar que tengas ganas.
Los 3 ejercicios para lucir de 40 a los 50 años.
Sentadillas
- Para realizar este ejercicio debes hacer el movimiento como si te fueras a sentar y volver a subir.
- Los pies deben estar a la altura de tus hombros
- Si no puedes hacerlo solo, busca la ayuda de un mueble u otra persona en la que te puedas apoyar.
- Es importante mantener la espalda recta y las piernas en un ángulo de 90 grados respecto al suelo.
Ponerse de pie
- Es al revés de la sentadilla
- Debes buscar una silla o un banco donde estar sentado a 90 grados.
- El ejercicio consiste en ponerse de pie repitiendo varias veces.
- Lo ideal es levantar los brazos mientras lo haces.
- Con este ejercicio se trabaja también el equilibrio.
Subir escalones
- Este ejercicio se puede hacer en casa con un cajón o en un escalón que tengamos por ahí.
- También puede ser parte de un paseo ir en busca de una escalera para ejercitar nuestras piernas.
- En el caso de un escalón solitario se debe alternar las piernas una a otra mientras subes y bajas.
- Con este ejercicio conseguiremos la activación general de nuestro cuerpo.
Ya sea que hagas estos ejercicios, o te inclines por buscar otra rutina, lo importante para mantenernos jóvenes es estar siempre activos y en movimiento, esto le sumará vitalidad a nuestro organismo y a nuestro andar, con lo que parecerás una persona de 40 a tus 50 años.